月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0		40分	かぜっぴき
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	3.0		３０分	そろそろやばい。
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	1.0	プール		そこそこ泳いでます
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	5.0		45分	だめだコリャ
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	4.0		30分	今からスピード練習
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	17.0  km