月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	14.4	ジョグ	79'40"	午前中休みが取れたので、小雨が今にも降ってきそうな中走る。いつもより若干速いペースで、最後はバテバテ^^；
5/03 土	9.3	トレッドミル（ヒルモード：傾斜率1.5〜7.8%）	65'	昨日の疲れが思ったより残って10時間爆睡。それでもまだ調子が今ひとつだったので、天気が悪いことも手伝ってトレッドミル。悪いなりに何とか走る。
5/04 日	0.0
5/05 月	22.0	ジョグ	131'	思い立って自宅から江戸川へ！途中迷ったけど何とか無事帰ってこれました。さしたるトラブルもなく快適に走れてよかったぁ♪（ただ、その後疲れて１時間余りお昼寝しました；）
5/06 火	9.7	トレッドミル（ランダムモード：傾斜率0.5〜7.8%)	65'	午前中をお掃除に充て、娘とランチ＆4km離れた本屋へと自転車で出かけた後フィットネスクラブへ。3日前より調子いいはず、と思って走り始めたがけっこうしんどく、途中で傾斜を緩めて何とか走りきる‥；
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	5.2	ジョグ	28'35"	雨が降らない朝のうちに走ろう、と明日の鹿沼さつき（ハーフ）に備え、軽めのジョグ。明日雨が止んでくれるといいなぁ。
5/11 日	21.1	鹿沼さつきマラソン	1h43'24"	小雨が残ってしまい、「雨止まないかなぁ」と思いながらスタート。最初はキロ5分のキープを心がけ、残り5キロから余裕があればペースをあげようと思っていたら、折り返しからペースが上がってしまいました；最後の1キロの坂は本当にヘロヘロになりましたが、何とか走りきりました♪
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	16.8	ジョグ	95'	1週前のハーフマラソンのダメージが抜け、ゆっくりと感覚を確かめながら走り始める。途中までは順調だったが、最後は結構ダメージが残りました;
5/18 日	10.0	トレッドミル（ヒルモード：傾斜率1.5〜7.8%）	66'	夕方になってからトレッドミルへ。最初思ったより心拍数が上がり、「今日はやっぱり調子が悪いかなぁ」と思っていたが、結局何とか予定通り走ることができた。終わってからも疲れ、痛み等もなく一安心♪
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	5.2	ジョグ＋WS?×４	27'	久々に早起きできたので朝ラン！天気も良く、快調に走れました♪
5/24 土	20.1	ジョグ	125'	前夜仕事が遅くなり、どうにも疲れて朝起きられなかったので10時過ぎから江戸川河川敷コースへ。千葉県側は人が少ないけど、東京都側へに入ったとたん走っている人、自転車の人、歩いてる人ともゾロゾロ。日差しは思ったより強い！そうしているうちにバテバテになり、最後はヘロヘロになってたどり着くといういつものへたれパターンでした‥
5/25 日	10.0	ジョグ	56'20"	今日は日中買い物などをしていたので、夕暮れラン♪しかし身体が重い！途中までは全く調子が上がらない。最後のほうになってやっと身体が慣れてきて何とか帰宅。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	143.8  km