えっちー  
地域 : 千葉    年齢 : 40歳代半ば
一言 : 
秋のフルマラソンでのサブ4、そして来春のサブ3.5目指して頑張ります♪          秋のフルマラソンでのサブ4、そして来春のサブ3.5目指して頑張ります♪          秋のフルマラソンでのサブ4、そして来春のサブ3.5目指して頑張ります♪          秋のフルマラソンでのサブ4、そして来春のサブ3.5目指して頑張ります♪
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 12.3   ジョグ
61'20"
昨日は疲れが取れず、天気も悪かったので走りを断念。今朝は6時45分から雨上がりの中走り始める。1時間余りで戻ってこようとしたため、ペースはかなり速く、1km5分で結局最後まで押し通す。陽射しは強かったけど、気持ちよく走れました♪
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 10.0   トレッドミル
64'
天気もいいので普通にランしようと思ったら、息子にフィットネスクラブに行くから付き合えと言われ、急遽トレッドミルに変更。最初は快調だったが、例によって最後はバテバテでした‥。
6/08 日 17.1   ジョグ
93'20"
心配された雨も降らず、涼しい絶好の条件の中でジョグ。12km過ぎまでけっこう快調に走れたが、その後坂を上がって梨畑の中のトレイルコースもどきでペースダウンし、そのままゴール。
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 14.1   ジョグ
70'30"
朝6時に起床、15分後からスタート。陽射しがけっこうきつく、また後の予定もあったのでついつい急ぎ足に。何とか1km
6/15 日 10.0   トレッドミル(ヒルモード:傾斜率1.5〜7.8%)
62'35"
夕方からトレッドミル。いつもよりペースは早目。傾斜率が高くなると本当にしんどい。時折外から吹き込んでくる涼しい風に助けられ、何とか走りきる。
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 5.2   ジョグ
24'
久々の朝ラン、けっこうスピード出しました!
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0  
6/21 土 5.4   ジョグ
27'
翌日に備えて調整ジョグ。
6/22 日 10.0   富里スイカロードレース
48'50"(ネット)
2kmまで突っ込みすぎて、それ以降はバテバテの大失速レース!でもスイカは堪能したし、楽しかったぁ♪
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 16.4   ジョグ
89'05"
ビルドアップ走を試みるが、やはり失速‥へばりました。
6/29 日 8.6   トレッドミル(ヒルモード:傾斜率1.5〜7.8%)
55'
雨降りなのでトレッドミル。当初10km走る予定で始めたが、かなりへばってしまい、結局10分ほど短縮しておしまい。ちょっとお疲れモード?
6/30 月 0.0  
走行距離 109.1  km