月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	11.0	8KPR　懸垂20回	30’44”	３’52-51-56-48-51-60-52-44
9/02 日	0.0
9/03 月	16.0
9/04 火	7.0
9/05 水	11.0	1K	3'1"
9/06 木	14.0
9/07 金	7.0
9/08 土	7.0
9/09 日	0.0
9/10 月	14.0	流し3本	92-94-93
9/11 火	4.0
9/12 水	10.0
9/13 木	10.0
9/14 金	6.0
9/15 土	0.0
9/16 日	7.0
9/17 月	14.0
9/18 火	7.0	1K×2	3'7"-3'6"
9/19 水	7.0
9/20 木	0.0
9/21 金	14.0	流し3本	94-92-90
9/22 土	7.0
9/23 日	7.0
9/24 月	11.0
9/25 火	11.0
9/26 水	11.0	1K×2 懸垂20回	3'9"-3'9"
9/27 木	11.0
9/28 金	7.0
9/29 土	8.0
9/30 日	7.0
走行距離	246.0  km