月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	13.0	懸垂20回
7/02 土	27.0
7/03 日	18.0
7/04 月	13.0
7/05 火	14.0
7/06 水	17.0	流し3本
7/07 木	11.0
7/08 金	7.0
7/09 土	18.0	16KPR運河	キロ4	懸垂20×2
7/10 日	11.0
7/11 月	14.0
7/12 火	10.0
7/13 水	17.0	流し×3
7/14 木	12.0
7/15 金	6.0
7/16 土	20.0	手賀沼
7/17 日	18.0
7/18 月	7.0
7/19 火	7.0
7/20 水	6.0
7/21 木	10.0
7/22 金	14.0
7/23 土	18.0	8KBU	4'00-4'00-4'00-3'56-3'40-3'38-3'35-3'18
7/24 日	9.0
7/25 月	16.0
7/26 火	7.0
7/27 水	15.0	流し3本
7/28 木	0.0
7/29 金	7.0
7/30 土	7.0
7/31 日	35.0	手賀沼半周
走行距離	404.0  km