月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	7.0
11/02 火	7.0
11/03 水	11.0
11/04 木	7.0
11/05 金	15.0
11/06 土	32.0	30KPR	1°54'57"	19'05"-19'20"-19'09"-19'04"-19'20"-18'59"
11/07 日	7.0
11/08 月	7.0
11/09 火	7.0
11/10 水	7.0
11/11 木	11.0
11/12 金	4.0
11/13 土	11.0
11/14 日	19.0
11/15 月	4.0
11/16 火	4.0
11/17 水	0.0
11/18 木	6.0
11/19 金	14.0
11/20 土	18.0	16KPR	61'32/19'04-19'19-19'19-3'50
11/21 日	7.0
11/22 月	7.0
11/23 火	10.0
11/24 水	4.0
11/25 木	7.0
11/26 金	14.0
11/27 土	7.0
11/28 日	42.0	つくばマラソンフル	2:41:22/1:19:11-1:22:11	18'59-18'47-18'45-18'35-18'52-19'10-19'20-20'02-8'53
11/29 月	9.0
11/30 火	0.0
走行距離	305.0  km