月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	7.0
12/02 火	13.0
12/03 水	7.0
12/04 木	16.0
12/05 金	10.0
12/06 土	20.0	運河12KPR	47'23"
12/07 日	11.0
12/08 月	17.0
12/09 火	10.0
12/10 水	17.0
12/11 木	14.0
12/12 金	7.0
12/13 土	18.0	6KPR 1K×2	23'52"/57-58-09-55-59-52/3'09-3'21"	スピードを出した走り方・ペースがわからない。維持できない。
12/14 日	0.0
12/15 月	7.0
12/16 火	7.0
12/17 水	7.0
12/18 木	14.0
12/19 金	0.0
12/20 土	18.0
12/21 日	10.0
12/22 月	0.0
12/23 火	20.0
12/24 水	8.0
12/25 木	14.0
12/26 金	7.0
12/27 土	11.0
12/28 日	12.0
12/29 月	28.0
12/30 火	7.0
12/31 水	8.0
走行距離	345.0  km