月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	15.0	10KPR	39'38"
11/02 日	13.0	利根川へJOG
11/03 月	13.0
11/04 火	10.0
11/05 水	14.0
11/06 木	14.0
11/07 金	0.0
11/08 土	13.0	6KPR	23'31
11/09 日	18.0	運河
11/10 月	0.0
11/11 火	17.0
11/12 水	14.0
11/13 木	14.0
11/14 金	10.0
11/15 土	11.0	4KPR	14'23"/3'40-3'40-3'37-3'26
11/16 日	0.0
11/17 月	10.0
11/18 火	10.0
11/19 水	14.0
11/20 木	7.0
11/21 金	18.0	運河
11/22 土	15.0	運河
11/23 日	18.0	運河
11/24 月	7.0
11/25 火	0.0
11/26 水	17.0
11/27 木	14.0
11/28 金	0.0
11/29 土	18.0	運河 8KPR 1K全力	29'50-3'13"	これ以上上がらなかったけど、酸欠にはならなかった。
11/30 日	12.0
走行距離	336.0  km