月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	7.0	近所JOG		下りは飛び散らないようにゆっくり走った。
4/03 火	17.0	ロングJOG		とりあえず、はじけることなく走りきれた。ほっとした。
4/04 水	5.0	近所JOG		腰はましだが、太もも裏が激しく筋肉痛。筋力低下か。
4/05 木	7.0	近所JOG		走りの感覚とタイムを確かめながら。
4/06 金	7.0	近所JOG		脚のまわりがいまいちか。
4/07 土	0.0
4/08 日	7.0	近所JOG		腰は大丈夫。普通に走れることに感謝しないと。
4/09 月	7.0	近所JOG		疲れの抜けぐあいと相談しながらペースを考えないと。
4/10 火	17.0	PR		気持ちきつく感じるペースを維持して走った。おそらくペーラン程度の練習かと。
4/11 水	7.0	近所JOG		昨日の筋肉痛。ダウン。
4/12 木	5.0	近所JOG		ダウン二日目。
4/13 金	0.0
4/14 土	17.0	山　近所JOG
4/15 日	5.0	近所JOG
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	7.0	近所JOG		今週は雨が多かったな。休養。
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	8.0	丘陵　北		地面の接地を意識する。
4/29 日	12.0	丘陵　南		アップダウン。
4/30 月	0.0
走行距離	135.0  km