月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	8.6			先日の雪で、道路は走れず。そこで、トンネルを使って、RUNだ。2.15ｷﾛのトンネルはちょっと、怖いけど。いい練習ができたかな。
1/02 日	9.5			関ヶ原バイパス。
1/03 月	10.0		52:54	関ヶ原バイパス　前半27：32．後半：25：21．で、まずまず。箱根マラソンに刺激。
1/04 火	14.0		25:59	近所にてRUN。1週目：13：17．2週目：12：42．
1/05 水	0.0
1/06 木	3.0
1/07 金	0.0
1/08 土	20.0		2:00:00	陸上部の新年会を兼ねて、20キロRUN。気持ちよくはしれました。今日の目標は、歩かず走り切る・・・でした。目標は達成。
1/09 日	10.0		1:01:31	関ヶ原　前半32：24　後半28：40　歩かずRUN！
1/10 月	10.0		1:01:26	神崎川でのRUN。雪がちらついていたぞ。
1/11 火	5.0		28:28
1/12 水	0.0
1/13 木	7.0		28:24
1/14 金	0.0
1/15 土	10.0			ジムにてRUN
1/16 日	11.0	びるどUP	27:57	今朝、起きたら天気予報通り、雪が積もっているぞ！　こちらでは走れないので、大阪に移動してから走ります。あちらは、降っていないだろうね〜。大阪は晴れ。体育館にて6キロ。ジムにて5キロ。
1/17 月	0.0
1/18 火	6.0		27:39	5キロのタイムは、まずまず。
1/19 水	0.0
1/20 木	5.0
1/21 金	0.0
1/22 土	8.0
1/23 日	21.0	ハーフマラソン	1:52:10	残り3キロは、キロ4:20ペースで、なかなか良いペースで走れました。スピード練習の効果かな？
1/24 月	0.0
1/25 火	5.0
1/26 水	0.0
1/27 木	6.0
1/28 金	0.0
1/29 土	15.0			関ヶ原コース、ジムでRUN
1/30 日	15.0		57:42	アクトスジムで10キロ。コスパで5キロ
1/31 月	0.0
走行距離	199.1  km