月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	20.0	LSD		今日は、九ちゃんチームの皆さんと楽しく走りました。そして、USAから帰国した、かつての仕事仲間とも走れて良かったです。来週は、あさいおマラソンです。
10/03 日	6.0
10/04 月	7.0
10/05 火	0.0
10/06 水	5.0
10/07 木	5.0
10/08 金	0.0
10/09 土	7.0
10/10 日	21.0		2:02:51	本日は、滋賀県のあざいお市マラソンに行ってきましたよ。天候はよくなかった事もあり、走り始めて、5キロの地点で、フルマラソンの30キロ地点のような脚の状態で、キツイハーフマラソンとなりました。でも、次回、いびがわのイメージ・精神面でのトレーニングになったかと思います。
10/11 月	20.0		2:15:00	昨日のハーフでの疲れを利用して、20キロ走を実施。フルマラソンでの30キロ付近を想定してRUN。やぱり、左ひざ痛くなった。旨く、走れるコツはないもんか？
10/12 火	4.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	34.0		3:12:10	陸上部での練習会にて、いびがわコースをRUN。今日は、3時間で走るランナーに指導を受けながら、休む事なく、最後まで走りました。いい練習ができました。
10/17 日	6.0			風邪のため、ジムで、軽く汗を流す。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	6.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	20.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	4.0
10/29 金	0.0
10/30 土	15.0
10/31 日	20.0	LSD	1:57:00	いびがわまで、後、2週間となりました。今朝も、いびがわのコースを走ってきましたが、いつもより多くのランナーが走っていましたね。今日の目標は、レースを想定した走りで、5:30のペースで、我慢の走りだった。昨日に続けてのLSDのため、かなり疲れていたので、フルの30キロくらいの状態で、走れました。
走行距離	200.0  km