月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	3.1	基線場3周	19'18"	仕事でちょっと気が軽くなったせいか、体も軽くなった。
7/02 木	0.0			雨のためおやすみ。
7/03 金	2.4	職場周辺ウォーキング	26'46"	ちょっと足がだるかったので、食後のお散歩。
7/04 土	0.0			今日は義母、義妹、姪とお買い物。
7/05 日	0.0			腰の調子がかなり悪い。と思ったら、微熱。風邪を引いた模様。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	3.4	基線場3周	21'47"
7/09 木	3.3	基線場3周	21!30"
7/10 金	3.2	基線場3周	21'45"
7/11 土	5.0			とある雑誌のランニング教室。
7/12 日	7.6	メガロスW	50'00"	ジムのジョギングサークルに初めて参加。
7/13 月	3.3	基線場3周	23'15"	筋肉痛＆暑いのでゆっくり。
7/14 火	3.3	基線場3周	21'44"
7/15 水	3.3	基線場3周	22'36"	梅雨明け早々、蒸し暑い。。。
7/16 木	3.3	基線場3周	21'59"	ちょっと暑いんじゃね？
7/17 金	3.4	基線場3周	21'32"	今日は雨上がりで少ーしだけ涼しめ。
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	3.4	基線場3周	20'08"	涼しかったので、ちょっと飛ばしてみました。
7/22 水	1.2	職場周辺ウォーキング		ちょっと時間がなかったので、ウォーキング1周のみ。
7/23 木	3.2	基線場3周
7/24 金	3.2	基線場3周
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	3.1	基線場3周	20'09"
7/28 火	3.4	基線場3周	22'47"
7/29 水	3.3	基線場3周	23'23"
7/30 木	3.4	基線場3周	22'38"
7/31 金	3.3	基線場3周	21'26"
走行距離	72.0  km