月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	1.4	大回り１周ウォーキング	15分くらい	午前の打ち合わせが押して走る時間がなかったので、歩いてみました。
6/02 火	3.0	基線場3周	23'01"	ゆっくりと。腰の調子はまぁまぁという感じ。
6/03 水	3.0	基線場3周、夜サッカー	17'53"	今日は結構飛ばしてみました。サッカーやったら腰痛いーー；；
6/04 木	3.0	基線場3周	21'57"	手賀沼ハーフ、申し込みました！
6/05 金	2.8	大回り2周ウォーキング	25'50"	ゆっくりと歩いてみました。
6/06 土	0.0			ナンジャタウンで歩き回ったり。
6/07 日	0.0			東武動物公園で歩き回ったり。
6/08 月	3.7	基線場3周半	23'10"	タイツを履いて走ったら調子が良かった！
6/09 火	3.7	基線場3周半	23'11"	今日もなんだか良い感じ♪
6/10 水	0.0			昼前から出張だったので、走れず。
6/11 木	7.5	自宅周辺3周	58'51"	夜ラン。少しゆっくりめ。本当は５周くらいしようかと思ったけど、トイレに行きたくて自宅に寄って、そのまま終了＾＾；；
6/12 金	2.4	職場周辺ウォーキング		時間に合わせて大回り２周ではなく、大回り１＋ランニングコース１周にしてみました。
6/13 土	0.0			嫁さんの実家で、嫁さんの誕生日祝い
6/14 日	0.0			日本に戻ってから初めて髪切った！最高っ！
6/15 月	3.0	基線場3周	20分ちょっと	Nike iPod の調整をしつつゆっくりと。
6/16 火	3.0	職場周辺ウォーキング	26分	午前中の打ち合わせが押したので、食後にお散歩。
6/17 水	0.0			今日はエチオピア出張の代休でおやすみ。
6/18 木	4.0	基線場4周	23'52"	ちょっと飛ばしてみたらバテバテ。
6/19 金	2.4	職場周辺ウォーキング	22'36"	ちょっと足がだるかったので、食後のお散歩。
6/20 土	0.0			大洗のアウトレットに行ってきました。
6/21 日	0.0			カイロプラクティック。
6/22 月	3.2	基線場3周	18'50"	なんだか、蒸し暑い。。。
6/23 火	3.3	基線場3周	21'58"	今日は暑すぎ。ゆっくりと走ったけど、汗たっぷり。
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0			昼前から都内出張。
6/26 金	2.5	職場周辺ウォーキング	26'44"	職場の先輩とウォーキング。
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	3.2	基線場3周	20'36"	走っている途中に、血が頭に上っていく感覚があった。ムリはしないで、ゆっくり走るようにしました。
6/30 火	3.1	基線場3周	24'41"	仕事で気が重いせいか、体も重い。
走行距離	58.2  km