月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	エチオピア		お腹壊した
5/02 土	0.0	飛行機		お腹いてぇ。
5/03 日	0.0	日本着		アフリカのウィルスは強すぎ。
5/04 月	0.0			まだまだ調子悪い
5/05 火	0.0			まだまだ。
5/06 水	0.0			まだまだだね。
5/07 木	0.0			少しよくなってきたかな
5/08 金	0.0			うーん。
5/09 土	0.0			だいぶ良くなってきたかな。
5/10 日	0.0			結構良い感じかも。
5/11 月	3.0	基線場3周	19'39"	久々に走ったら足重い。。。
5/12 火	3.3	基線場3周	21'19"	あれ、膝痛いぞ。
5/13 水	0.0			今日は休養日
5/14 木	0.0	昼サッカー、夜筋トレ		1ヶ月ぶりに昼サッカー。夜はジムで筋トレ。
5/15 金	0.0	昼サッカー		今日も昼サッカー。少しずつでも動こう。
5/16 土	0.0			一日お出かけ。
5/17 日	0.0			ジムのランニングクラブの練習会がある予定だったのだけど、雨で中止。残念。
5/18 月	3.0	基線場3周	18'59"	なんか足が筋肉痛。腰も調子悪いなぁ。
5/19 火	3.6	基線場3周半	24'10"	今日は少し時間があったので、長めに。
5/20 水	0.0	夜サッカー
5/21 木	0.0			運動はお休み
5/22 金	3.0	基線場3周	18'37"	背骨周りが少し痛い。力はいったかな。
5/23 土	0.0			同期の結婚披露パーティー＠タイ料理屋。よく汗をかきました。
5/24 日	0.0			お昼はカレー屋。よく汗をかきました。
5/25 月	3.0	基線場3周	18'52"	なんか思ったより暑かった。
5/26 火	3.0	基線場3周	23'31"	今日はゆっくりめに。
5/27 水	3.2	基線場3周、夜サッカー	24'49"	今日もゆっくりめ。夜は１時間くらいサッカー。最後はふくらはぎがつりそうになった。
5/28 木	6.6	ジム	50分	ジムのマシンで、ゆっくりランニング。心拍数140弱くらいで。
5/29 金	0.0			今日は足全体だるいのでお休み。
5/30 土	0.0			リンドのライブ！
5/31 日	0.0			足腰が痛みます。。。
走行距離	31.7  km