2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | 実家で、実家近くを走るニューイヤー駅伝を見て、イメージトレーニング。 |
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1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | 今日からスキー。今日は軽く。 |
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1/04 日 | 0.0 | 5時間近く滑りました。ボーゲンと自己流斜滑降。 |
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1/05 月 | 0.0 | 土踏まずが痛かったので、スキーは1本のみ。帰宅。 |
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1/06 火 | 7.5 | 自宅周辺3周 |
43分(6.5km) |
走り初め。6.5kmランニング 1kmウォーキング。 |
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 7.1 | 朝自宅周辺2周、昼基線場2周 |
44分 |
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1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 0.0 | ジムで骨盤調整のクラス。ちょっと腰痛めたかも。 |
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1/13 火 | 0.0 | 腰痛で走れず。 |
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1/14 水 | 0.0 | 腰痛で走れず。 |
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1/15 木 | 0.0 | 腰痛で走れず。 |
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1/16 金 | 0.0 | 腰痛で走れず。 |
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1/17 土 | 0.0 | 整形外科でリハビリ。 |
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1/18 日 | 21.1 | 千葉マリンマラソン |
2時間31分27秒 |
初ハーフ。15km過ぎから足動かず。いろいろと反省点も多いけど、楽しく走れました! |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 9.3 | ジムでトレッドミル |
90分 |
LSDを始めてみました。 |
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 2.0 | 基線場2周 |
11分30秒 |
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1/28 水 | 2.0 | 基線場2周 |
11分30秒 |
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1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 49.0 km |