月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			実家で、実家近くを走るニューイヤー駅伝を見て、イメージトレーニング。
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0			今日からスキー。今日は軽く。
1/04 日	0.0			５時間近く滑りました。ボーゲンと自己流斜滑降。
1/05 月	0.0			土踏まずが痛かったので、スキーは１本のみ。帰宅。
1/06 火	7.5	自宅周辺3周	43分（6.5km）	走り初め。6.5kmランニング 1kmウォーキング。
1/07 水	0.0
1/08 木	7.1	朝自宅周辺2周、昼基線場2周	44分
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0			ジムで骨盤調整のクラス。ちょっと腰痛めたかも。
1/13 火	0.0			腰痛で走れず。
1/14 水	0.0			腰痛で走れず。
1/15 木	0.0			腰痛で走れず。
1/16 金	0.0			腰痛で走れず。
1/17 土	0.0			整形外科でリハビリ。
1/18 日	21.1	千葉マリンマラソン	2時間31分27秒	初ハーフ。15km過ぎから足動かず。いろいろと反省点も多いけど、楽しく走れました！
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	9.3	ジムでトレッドミル	90分	LSDを始めてみました。
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	2.0	基線場2周	11分30秒
1/28 水	2.0	基線場2周	11分30秒
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	49.0  km