月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	ウェイトトレーニング		ジムで軽めのウェイトで２セット。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	2.0	基線場2周	12分くらい
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0	ウェイトトレーニング	２セット
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	9.5	基線場2周 自宅周辺3周	11'40 60分	お昼休みのランニング。 夜ラン。少しゆっくりめ。でも足痛い。自転車で転んだのも響いてるかな。
12/12 金	3.5	帰宅ウォーキング	40分	職場の忘年会の後、駅からウォーキング。
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	15.0  km