月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	20.0	LSD
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	5.0	jog
10/20 水	5.0	jog	≒30min
10/21 木	5.0	jog
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	10.0	鎌北湖2回目	10km55分	ペース配分と心拍をきにしたら去年よりタイムが落ちたｶﾞｯｶﾘ
10/25 月	0.0			さすがに筋肉痛で走れない
10/26 火	5.0	jog	≒45min	筋肉痛・筋肉痛・筋肉痛・筋肉痛〜〜〜〜うぅぅ しばらく書いてなくて10月走ってたのに忘れてしまった。
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	50.0  km