月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0		1時間3分
10/02 金	0.0
10/03 土	5.0	ゆっくりjog		明日の大会に向けての体慣らし
10/04 日	21.0	福岡シティマラソン（ハーフ）	1時間50分	去年はリタイアした大会を完走！！成長したな
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	6.0	下球６周
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0	ゆっくりjog		明日の試走会に向けての慣らし
10/11 日	38.0	海峡マラソン試走	3時間54分	きつい！！30kmの壁を初めて体験！！きつい！！最後の4キロはグダグダ
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	8.0
10/15 木	0.0
10/16 金	6.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	10.0	下球ペース走10周	47分	体調わるかったにも関わらずがんばった
10/21 水	0.0
10/22 木	15.0	低血糖ラン下球15周	1時間16分	結構追い込んで走った　AVR5分7秒
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	121.0  km