森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 13.0   河川敷
 AV　5:40/km
 早くも１０月になった。６年前の村岡８８ｋの練習日記を見てみると、タイムの欄が体重になっていて笑ってしまった。その時はかなり走り込んでいるけど、体重の減少は、全くなかったのが、不思議だ。当時の体重よりも、今の体重の方が軽いけど走りの内容(状態）は、今のほうが、良くない。もちろん加齢もあるけど、それだけでは無いような気もする。今後のために先日のレースの事を思い出して、書いておこうと思う。役に立つかもしれない。
10/02 金 13.0   河川敷
 AV　5:30/km
 疲れもさほど無く、少しペースアップで走れた。
10/03 土 13.0   河川敷
 AV　5:15/km
 昨日より少しペースアップ。
10/04 日 25.0   練習会他
 AV　5:23/km
 村岡から一週間。流石にまだ速く走れないが、粘りは出てきたように思う。
10/05 月 13.0   河川敷
 AV　4:54/km
10/06 火 13.0   河川敷
 AV　5:08/km
10/07 水 13.0   河川敷
 AV　4:57/km
10/08 木 13.0   河川敷
 AV　4:46/km
 河川敷での今シーズン最速記録。なかなかスピードをあげれなかったが、この調子でもう少し頑張ってみる。
10/09 金 13.0   河川敷
 AV　5:27/km
10/10 土 0.0   休養
10/11 日 42.0   富田林一周
 恒例の行事。一昨年は、無念のリタイアをしたが、昨年同様今年も快調に走れた。特に後半は、テンションがあがって、楽に走れた。村岡効果かも。
10/12 月 0.0   休養
10/13 火 13.0   河川敷
 AV　4:48/km
10/14 水 13.0   河川敷
 AV　4:52/km
10/15 木 0.0   多忙のため休み
10/16 金 0.0   　〃
10/17 土 13.0   河川敷
 AV　4:46/km
 5:00/km切りが、安定的にかつ楽に出来るようになってきた。
10/18 日 25.0   練習会他
 AV　4:5４/km　17.5km　ジョグ7.5km
 練習会は、来週の大阪組とムーさんが、抑えてくれたので、7,8年ぶり？に1位をゲット出来た。スピードを出し過ぎて、着替えの時、久しぶりにふくらはぎが痙攣してたまらなく痛かったが、1位はとてつもなくうれしかった。
10/19 月 13.0   河川敷
 AV　5:13/km
 昨日の練習会の疲れか、ふくらはぎが、少し張っているので、ペースがあげられない。
10/20 火 13.0   河川敷
 AV　4:57/km
 このところ快調。普通に走っても5:00/ｋｍは達成。無理すれば、もっと速く走れそうだけど、河川敷は、暗いのであまり無理は出来ない。思わぬ落とし穴が待ってる時があるので・・・
10/21 水 0.0  
10/22 木 13.0   河川敷
 AV　4:41/km
 河川敷での今年一番の平均タイム。体も絞れてやっと本格的に走れるようになってきた気がする。このぐらいの調子でこの気候やったら、村岡も1時間は楽に短縮できたやろね。
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0  
10/25 日 0.0  
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 0.0  
走行距離 274.0  km