森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   走れず
 昨日の爆睡のおかげで、今日は缶詰状態に。
2/02 土 18.3   河川敷18．1ｋ
 １：２８：１４
 144bpm　雨の中を河川敷を走る。寒くて疲れた。サイクルロード橋の照明で元気が出てきた。
2/03 日 10.4   南大阪駅伝4.4ｋ＋3ｋ
 １７：１６＋約１４分
 朝起きるとそこは雪国だった。中止だと思いもう一眠り。会長に電話すると強行するそうだ。慌てて車で現地へ。今年は体調不良でスピードが出せないので、無理をしないつもりだったが、2ｋｍ付近で心拍数が、200を記録。いくらなんでもそれはないやろと思いながらも減速。終始中途半端な走りやった。終わって見るとほぼ平均４ｋｍ/分の情けないタイムであった。欠員のため、別のチームでおまけにもう一周走ったが、タイム調整で2ｋ過ぎからジョグに切替。こちらは最初に飛ばしてないので心拍数のグラフは綺麗であったのがせめてもの救いか。
2/04 月 0.0   休養
 昨日の走りだと筋肉痛もないが、明日のため資料づくりに専念。明日からは本格的に距離を伸ばす予定。泉州に間に合うかは大いに疑問。
2/05 火 18.4   河川敷18．1ｋ
 １：２６：３９
 136ｂｐｍ　漸く会社泊まりから開放されて、眠い中を気分よく走った。寒かったが、後半もペースが落ちる事無く元気に走れた。泉州に向けて体重を落とさないと惨めな結果が待っている。頑張らなければ・・・
2/06 水 22.4   河川敷18．1ｋ＋ｼﾞｮｸﾞ
 １：２６：４４
 140ｂｐｍ　久しぶりに練習で20ｋｍの壁を破ったけど20ｋｍを過ぎてバテバテやった。これでは泉州の30ｋｍの壁はベニア板ではなく鉄板のような気がする。完璧に跳ね返されそう？まだ先に橋があるのにね。今日はアディゼロで走ったが、足の親指の爪が浮いて痛い。
2/07 木 0.0   休養
 右足の爪が浮いて痛いので休養とした。
2/08 金 20.1   河川敷18．1ｋ＋ｼﾞｮｸﾞ
 １：２６；０４
 134ｂｐｍ　
2/09 土 0.0   休養
 走ろうと思ったが、雪で出鼻をくじかれる。おとなしく休養とした。久しぶりにＴＶを観たが、新鮮で浦島太郎になった気分だった。時代は変わってるんやね。
2/10 日 18.4   河川敷18．1ｋ
 １：２５：２４
 137ｂｐｍ　昨日仕事を雪のためサボったので、出社したが、途中で河川敷を走った。前半飛ばして走っていると○森さんに遭遇。ストライドが長く安定した走りをしていた。それに比べ僕は、せせこましいピッチ走法で対抗。9ｋまではかっこよく？走れたが、後半バテバテに。泉州に暗雲が立ち込める。
2/11 月 35.0   蔵王峠往復
 ３：３５：３０
 119ｂｐｍ　昨日は２時に帰宅で３時就寝したので起きたのは11時だった。久々に8時間の睡眠が取れた。昨日バテてしまったので、今日は最後の切り札で蔵王峠へ。比較的暖かかったので半袖でスタートしたが、滝畑ダムではまだ残雪があり寒かった。ここから峠を目指すが、雪が多く危なかった。それでも何とか蔵王峠を越えて水場に到着。補給して引き返したが寒くて手の感覚がなくなってしまった。大阪女子の福士状態で足元ふらふら意識もうろう状態で100円自販機に到着。ビタミン飲料を飲んだら元気が出てきた。先程のフラフラ状態が嘘のように走れた。だけど実際はスピードは出ていない。帰宅後お風呂に入って漸く元気が出てきた。考えてみたらちょっと危ない一日でありました。無事でいられる事に感謝。
2/12 火 11.3   自宅周辺
 １：００：４５
 いつもの河川敷をやめて自宅周辺コースを走った。アップダウンがきついコースであるが、ペースが速くないので落ち着いて走れた。
2/13 水 19.3   河川敷18．1ｋ
 １：３８：００
 寒くて気が引けたが、何とか走れた。手が冷たくて痛かった。最近脂肪の燃焼が遅い。走り終えてジョグの間に体が元気を取り戻してきた。タイミングが悪すぎる。終始５分台/ｋｍから脱出できなかった。疲労抜きジョグと思えば満足かも。
2/14 木 18.5   河川敷18．1ｋ
 １：２９：４０
 まだまだ練習不足のため最後の練習。再びアディゼロで走ったが、左足に違和感が少しある。レースはこのシューズにするか、それとも以前のウェーブスペーサーで行くか迷うところだ。
2/15 金 0.0   調整
 悪あがきせず練習は休みとした。泉州は登録だとスペシャルドリンクが置けるのでカーボは無し。4箇所にアミノバイタルゼリーを置いて補給する予定。脂肪燃焼なしに補給だけで走りきれる事ができるか？といってもフルはそんなに甘くないけどね。
2/16 土 0.0   休養
 資料作りに専念。走りはなし。
2/17 日 43.2   泉州マラソン
 ３：０７：１１
 10ｋ通過が42分、ハーフは1時間31分30秒と体が重たく予想通り次第にタイムが落ちてきた。○森さんに抜かれた時はふらふらで30ｋの通過タイムが2時間12分30秒と最悪のタイムだった。これでは3時間一桁台は絶対無理と諦めていたが、仲間の応援で奇跡的に復活。急に体が軽くなってきて、楽走モードに突入。4つの橋があるので無理して飛ばさなかったが、気分はHiで過去最楽？の走りができた。バテてるランナーをゴボウ抜きで気分よく走れた。最後の1ｋは3分/ｋｍ台で完走できた。はぁはぁいいながら走ってる自分が情けなかったが終わってみれば、この体型でよく最後まで走れたと思う。30ｋ過ぎてから元気が出てくるのは異常だけど、フルでは一昨年の淀川に続いて2回目の体験である。脂肪の燃焼が遅いのかゼリーで遅らせてるのかわからないが不思議な体験である。体脂肪率24％
2/18 月 18.1   河川敷18．1ｋ
 １：３０：２７
 132ｂｐｍ　最初の1ｋをジョグ後、ペースをあげて4分/ｋで走ったが、あえなく4ｋでダウン体が重くなって最後はバテバテに。昨日の元気はどこに行ったのだろうか？
2/19 火 18.1   河川敷18．1ｋ
 １：３２：４７
 140ｂｐｍ　今日は昨日の走りを反省してゆっくりスタートしたが、フルの疲れも加わったためかペースが上がらずじまいだった。でも距離だけは稼げた。しばらく距離を稼いでまじめに体を絞り今シーズン最後のフル（美山）に懸けてみる。
2/20 水 18.6   河川敷18．1ｋ
 １：２８：５３
 136ｂｐｍ　マイペースでゆっくり走ったが、しだいにペースアップしたところで終了。
2/21 木 19.3   河川敷18．1ｋ
 １：２７：１８
 126ｂｐｍ　ペースはあげていないが、昨日よりも心持ち速く走れて心拍数も低めだった。ようやく練習に弾みが出てきたようだ。
2/22 金 19.1   河川敷18．1ｋ
 １：３２：１１
 128ｂｐｍ　今日はゆっくりとマイペースで走った。
2/23 土 0.0   休出したが、走りは休みとした。
2/24 日 16.5   自宅→河川敷
 １：２７：１８
 141ｂｐｍ　自宅から河川敷を走ったが、寒かった。最後の4ｋはビルドアップした。
2/25 月 0.0   休み
2/26 火 0.0   予想外の大雨で走りは中止
2/27 水 18.1   河川敷18．1ｋ
 １：３３：４７
 129ｂｐｍ　風も強くてめちゃくちゃ寒かった。右手は麻痺状態だった。
2/28 木 18.3   河川敷18．1ｋ
 １：３６：２０
 124ｂｐｍ　昨日に比べれば暖かかった。この位なら走るのに適している感じだったがスピードが出せなかった。
2/29 金 0.0   棚卸のため走りは休み。　今月は何とか練習距離は稼げたが、スピードがまったく出ない。年を考えれば、こんなものかも知れないと自分で納得する事にした。
走行距離 381.4  km