月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	42.4	那覇マラソン	4：15：09	那覇マラソン　３５ｋｍより歩き入る
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	5.1	朝ラン	29：21	北小ー渓谷
12/07 金	0.0
12/08 土	16.4	みなとみらい	1：49：07	funfunランクラブ　忘年会練習会
12/09 日	14.0	多摩川朝ラン	1：22：42	ローリーさんポン吉さんと
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	5.3	朝ラン	30：42	１ｋｍ×５
12/18 火	6.1	朝ラン	35：41	１ｋｍ×４ー古仲
12/19 水	6.2	朝ラン	36：36	１ｋｍ×６
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	6.4	朝ラン	37：14	１ｋｍ×６　（−１５℃　寒い〜）
12/26 水	0.0
12/27 木	11.2	夕方ラン	1：02：46	１ｋｍ×１０
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	113.2  km