月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.2	夕方ラン	57：32	閑野先ーみよしのグランド５
11/02 水	10.6	朝ジョグ	1：01：51	閑野先ーグランド１０
11/03 木	6.5	夕方ラン	32：39	グランド１０
11/04 金	0.0
11/05 土	9.4	読売ランド	45：51	読売ランドＶロードレース
11/06 日	13.5	多摩川朝ラン	1：18：01	多摩川ー東京ー東名ー中野島中学校
11/07 月	0.0
11/08 火	30.2	３０ｋｍペース走	2：42：26	吉岡温泉　利根川サイクリングロード
11/09 水	17.7	２時間ＬＳＤ	2：03：17	閑野先ーグランド５−戸倉駐車場ー北小
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	11.4	朝ランジョグ	1：05：48	閑野先ー戸倉
11/13 日	11.1	夕方ラン	58：05	閑野先ーグランド１０
11/14 月	10.2	夕方ラン	55：39	北小２ーみよしのグランド１０
11/15 火	0.0
11/16 水	15.2	朝ランビルドアップ	1：29：06	閑野先ー北小ー1kmグルグル
11/17 木	10.2	夕方ラン	55：12	閑野先ー１ｋｍグルグル
11/18 金	10.1	多摩川	53：33	多摩川　調整ラン
11/19 土	0.0
11/20 日	21.3	ハーフ大会	1：47：59	川崎国際多摩川マラソン
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	5.6	駅伝	22：52	第６１回日本の真ん中渋川駅伝
11/24 木	10.2	ＡＭラン	57：11	閑野先アチコチ　脚に任せたジョグ
11/25 金	0.0
11/26 土	7.8	AMラン	42：53	グランド１５
11/27 日	9.8	夕方ラン	53：27	グランド２０
11/28 月	0.0
11/29 火	10.3	ＡＭラン	56：09	北小３
11/30 水	6.2	PMラン	32：40	１０００×２
走行距離	237.6  km