月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	12.0	jog12km	5'45/km
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	12.0	jog12km	5'50/km
4/08 日	12.0	jog12km	5'40/km
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	12.0	jog12km	5'45/km
4/14 土	12.0	jog12km	5'35/km
4/15 日	12.0	jog12km	5'40/km
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	6.0	jog6km	5'40/km
4/19 木	6.0	jog6km	5'40/km
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	12.0	jog12km	5'30/km
4/23 月	6.0	jog6km	6'00/km
4/24 火	0.0
4/25 水	24.0	jog12km jog12km	6'15/km 6'00/km
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	12.0	jog12km	5'40/km
4/29 日	24.0	jog12km jog12km	5'40/km 5'40/km
4/30 月	24.0	jog12km jog12km	5'40/km 5'50/km	3月からの目標体重をようやく達成。今月後半になって、食生活を大幅に改善できたことが決定的勝因。食が心もつくるのか、おかげで何に対しても「焦り」が激減した。元に戻らぬよう、来月も焦らず着実に事を成していこう。
走行距離	186.0  km