月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.0	jog6km jog6km	5'40/km 5'35/km
7/02 月	12.0	jog6km jog6km	5'45/km 5'30/km
7/03 火	6.0	jog6km	5'45/km
7/04 水	0.0
7/05 木	6.0	jog6km	5'45/km
7/06 金	12.0	jog12km	5'35/km
7/07 土	6.0	jog6km	5'30/km
7/08 日	12.0	jog12km	5'45/km
7/09 月	0.0
7/10 火	12.0	jog12km	5'55/km
7/11 水	6.0	jog4km walk2km
7/12 木	0.0
7/13 金	24.0	jog12km jog12km	5'35/km 5'50/km
7/14 土	12.0	jog12km	5'50/km
7/15 日	12.0	jog12km	5'45/km
7/16 月	6.0	jog6km	5'40/km
7/17 火	12.0	jog12km	6'00/km
7/18 水	6.0	jog6km	5'40/km
7/19 木	12.0	jog12km	6'15/km
7/20 金	12.0	jog12km	5'50/km
7/21 土	12.0	jog12km	5'45/km
7/22 日	12.0	jog12km	5'50/km
7/23 月	12.0	jog12km	6'00/km
7/24 火	12.0	jog9.5k walk2.5k	85分	足が止まった。吐き気が始まった。12kこなせてよかった。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	18.0	walk6k jog12km	63分 6'10/km
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	246.0  km