ひろと  
地域 : 神奈川    年齢 : 31歳
一言 : 
無理しない。力まない。焦らない。          無理しない。力まない。焦らない。          無理しない。力まない。焦らない。          無理しない。力まない。焦らない。
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 6.0   jog6km
 6'00/km
 膝・違和感　無　→　大　途中リタイヤ。明日から1週間、途中で完治しても走らない。walkと筋トレのみ。
1/02 火 0.0   休養日
 膝・回復の為
1/03 水 12.0   walking12km
 10'00/km
 膝・回復の為
1/04 木 24.0   walking12km
walking12km
 10'00/km
10'00/km
 膝・回復の為
膝・回復の為
1/05 金 24.0   walking12km
walking12km
 10'00/km
10'00/km
 膝・回復の為
膝・回復の為
1/06 土 24.0   walking12km
walking12km
 10'00/km
10'00/km
 膝・回復の為
膝・回復の為
1/07 日 12.0   LSD12km
 6'30/km
1/08 月 12.0   jog12km
 5'40/km
1/09 火 12.0   jog12km
 5'40/km
1/10 水 24.0   jog12km
LSD12km
 5'30/km
6'10/km
 右膝内側痛・小
右太腿前側痛・小
1/11 木 12.0   LSD12km
 6'30/km
 右太腿前側痛・小
1/12 金 24.0   jog12km
LSD12km
 5'40/km
6'30/km
1/13 土 12.0   LSD12km
 6'30/km
1/14 日 12.0   LSD12km
 6'30/km
1/15 月 12.0   LSD12km
 7'00/km
1/16 火 24.0   jog12km
jog12km
 5'45/km
5'40/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
1/17 水 12.0   LSD12km
 6'30/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
1/18 木 12.0   jog12km
 5'40/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
1/19 金 12.0   jog12km
 6'00/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
1/20 土 0.0   休養日
1/21 日 12.0   jog12km
 5'40/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
1/22 月 24.0   jog12km
jog12km
 5'30/km
5'50/km
 右太腿前側痛・中　右膝内側痛・小
ずっと続いていた右足の痛みの原因がどうやら判明したようだ。①痛みとフォーム改造とで、どうしても利き手足の右ばかりに意識が集中してバランスを崩した。②練習に対する意識が非常にネガティブだった。
1/23 火 0.0   休養日
 仕事で走れず。
1/24 水 0.0   休養日
 仕事で走れず。
1/25 木 6.0   jog6km
 5'45/km
 右太腿前側痛・中
1/26 金 6.0   jog6km
 5'30/km
 右太腿前側痛・中
1/27 土 12.0   jog12km
 6'00/km
 久しぶりに痛みが無かった。
1/28 日 12.0   jog12km
 5'40/km
1/29 月 0.0   休養日
 仕事で走れず。
1/30 火 12.0   jog6km
jog6km
 6'20/km
6'10/km
1/31 水 12.0   jog6km
jog6km
 6'00/km
6'10/km
走行距離 378.0  km