はるこ  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 11.0   大平台佐鳴湖jog
51'40 ave4'43
部活。
12/02 水 7.0   1000*4(3'40-3'50)(r200jog,90s)
200
3'41(85)3'40(85)3'45(75)3'44
38
前2本を副島くん、後ろ2本を河田くんに引っ張ってもらって。なんとかついていけた。ありがとね。
12/03 木 9.0   jog
51'56 ave5'46
東。3日じゃなくて4日。
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 9.0   jog
44'38 ave4'57
東。
12/07 月 5.0   jog
27'06 ave5'25
北。
12/08 火 5.3   jog
25'09 ave4'46
北。
12/09 水 0.0  
12/10 木 5.0   約1000
3'35
学校の周り。
12/11 金 5.4   jog
31'51 ave5'52
北。
12/12 土 7.0   東海学生女子駅伝1区約3.7km
13'44(3'43-3'53-4'01-2'08)
駅伝。12日じゃなくて13日。
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0   ミーティング。
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 5.0   jog
お友達と。
12/29 火 12.0   jog
ave6'54
ちのくんと。
12/30 水 0.0  
12/31 木 0.0  
走行距離 80.7  km