はるこ  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>          <2016.04.19>
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 6.0   1000*2(4’00)(r200jog)
4’07-4’08
ながしが気持ちよくできた。
7/03 金 0.0  
7/04 土 5.7   jog
30’25
西。
7/05 日 0.0  
7/06 月 6.0   jog
29’40
東。
7/07 火 5.0   400*4(84)(r200jog)
86くらい
3’30のペーランについて。ちょっと遅れたけど4本できた。今月は頑張れるといいな。
7/08 水 12.5   大平台jog
61くらい
なんとか。
7/09 木 2.8   jog
キロ7くらい
すぐ帰ってきちゃった。
7/10 金 0.0  
7/11 土 0.0  
7/12 日 5.7   jog
ゆっくり
西。
7/13 月 0.0  
7/14 火 0.0  
7/15 水 0.0  
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 0.0  
7/19 日 0.0  
7/20 月 12.5   大平台jog
ゆっくり
夏になってた。
7/21 火 5.0   1000*2(3’40,r400jog)
3’45-3’50くらい
3’40のペーランについて。思ってたより走れた気がする。
7/22 水 10.1   佐鳴湖jog
49
信号なかったら無理だった。
7/23 木 6.5   200*5(r200jog)
足重ため。
7/24 金 0.0   よく寝た。
7/25 土 13.5   大平台jog
80くらい
1人だとのんびり走っちゃうなぁ。
7/26 日 0.0  
7/27 月 12.5   大平台jog
57’34
時計買った。
7/28 火 12.5   大平台jog
61’08 ave4’53
坂が大変。いもりくんに会った。
7/29 水 0.0  
7/30 木 7.6   jog
37’52 ave4’57
北。
7/31 金 7.0   jog
38’08 ave5’27
西。県選出る方頑張ってくださいね。
走行距離 130.9  km