はるこ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19> <2016.04.19>
2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 0.0 | 30分jog |
家の裏の道3周。 |
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1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | 佐鳴湖jog |
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1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | 50分jog |
||
1/08 日 | 0.0 | 30分jog |
||
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | 3000(4'30") |
足の調子よかった。最初4’30で入ったけど力が余ったから最後4’00まで上げた。もう少し設定タイム速くするべきだったかも。 |
|
1/12 木 | 0.0 | 40分jog |
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1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | 26大駅伝 |
11'54 |
楽しかった。タイムはあまり速くないけど12分きれたからまだよかった。また走れるといいな。 |
1/15 日 | 0.0 | 佐鳴湖jog |
気持ちよく走れた。 |
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1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | ミーティング |
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1/18 水 | 0.0 | 300*7 r=約5分 |
50-51-55-55-57-58-58 |
短距離について。 |
1/19 木 | 0.0 | 4000(4'30) |
4'36-4'26-4'29-4'16 |
1人で。 |
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | jog |
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1/22 日 | 0.0 | 佐鳴湖坂2周 |
1人で。 |
|
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | jog |
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1/25 水 | 0.0 | 300*7 |
53-54-55-53-55-55-55 |
短距離について。 |
1/26 木 | 0.0 | 5000PR(4'10) |
4'15-4'11-4'09-4'09-4'04 |
としくんに引っ張ってもらって。 |
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 0.0 | 800TT |
2'35((1'15-1'19) |
つゆさんに引っ張ってもらって。 |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |