月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	400(72) 800(2'48) 400(72)	74-2'45-71	みんなの三重大の測定について走った。いい感じに走れた。400を72意外に走れる。けど800このペースならもう少し余裕を持って走りたいな。おおまえくん、そーまくん、としくんがお土産くれた。すごい嬉しい。ありがとう。
10/02 日	0.0	佐鳴湖1周		最近佐鳴湖ジョグ身体に力入る。もともとだけど最近特にかたい気がする。もうちょっと気抜いて走ろう。
10/03 月	0.0			久しぶりの学校。みんな色白いなぁ。
10/04 火	0.0	佐鳴湖1周		ジョグいつもよりいい感じに走れた。涼しくなってきて走りやすい。
10/05 水	0.0	200*4	34-35-35-34	調子はそんなに悪くない。スピードの出し方ちょっと分かってきたけど、ふくらはぎすごいはる。
10/06 木	0.0	30分jog		ゆっくり。よくつまずいた、足上がってないな。
10/07 金	0.0	600 200	1'54-33	スピードは出るけど足がはる。いつも刺激上手くいかなかったけど最近ちょっと上手くいくようになってきた。1人でもスピード出せるようになってきたかな。
10/08 土	0.0	30分jog		みほさん、ゆうかちゃんとホテルの近くで。帰りたぶんゆうかちゃんいなかったらホテル着かなかった。ありがとう。
10/09 日	0.0	東海秋季 800	2'31	上手くいかないなぁ。26大の予選と同じで、1周目のペースが遅かったから2周目上げなきゃいけないのに上がらない。けど26大よりはいいペースで走れた。応援力になりました、ありがとうございました。
10/10 月	0.0	東海秋季		応援の声大きくなったって言ってもらえた、すごい嬉しい。
10/11 火	0.0	ミーティング		アドバイスもらえた。やっぱりなおさなかん点多いなぁ。頑張ろう。
10/12 水	0.0	佐鳴湖jog		涼しい。フォーム気にしなきゃって思うけど難しい。どこ意識していいのか分かんない。わりたさんの腸腰筋の筋トレ続けよう。
10/13 木	0.0	3000(4'00)		出来るか不安だったけど出来た。嬉しい。ジョグとあんまり変わらないし、距離短いからジョグより楽かも。トラックでみんなと長い距離走ることあんまり無いから新鮮だった。
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0	200*4*2	32-33-34-34,33-35-34-34	夕方行った。人いる時間に行けばよかったな。ペースちょっと遅いのかな、間が長いのかな、そこまできつくなかった。フォームは取り敢えず腕をあんまり外に振らない様に意識した。
10/16 日	0.0	20分jog		ゆっくり。日差しが強い。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0	60分jog		いつもと違うコースで新鮮だった。ペースもゆっくりで気持ちよく走れた。
10/19 水	0.0	500*3(93)r300jog(2'30)	92-93-?	1000(3'05)について。最初からできるか自信が無かったけど2本目まで意外になんとかなった。3本目はうまく測れなかったから分からないけどたぶん100秒かかってる。けど2本目までそこそこついていけたからちょっと頑張れたかな。
10/20 木	0.0	1000*3(3'30)r9分	3'28-31-34	12000(3'30)について。3'40でいこうか迷ったけど間長くすればいけるかなって思ってやった。3本目全然走れてないけど思ったよりおちなかった、よかった。練習200とか300もやったほうがいいのかな、あんまりやらないのも不安。練習終わりに1本走るか。
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0	佐鳴湖jog		走りやすい速さ、気持ちよく走れた。取り敢えず姿勢が大事ね。背筋やろう。
10/23 日	0.0	佐鳴湖坂1周		坂きついけど結構きたわりそう。かねこさんに握るやつ借りた、腕振り頑張ろう。 久しぶりに車校で車運転した、疲れるなぁ。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0	3000(4'00)＋300,r＝15分	48	3000は10000(4'00)について、300はそーたくんに引っ張ってもらって。ペース走まだいけそうな気もするけど、これ以上距離伸ばすと気持ちがもたない気もする。後1000はいけるようになりたいな。300は1人でいける気がしなかったから引っ張ってもらった。長い距離走った後は足動いて走りやすい。窪田さんに骨盤動かす動き教えてもらった。難しいけど出来るようになりたい。 夜はしおりの湯、久しぶり幸せ。
10/27 木	0.0	600(1'54)＋400(72),r＝2'30	1'54-71	600は2000(6'20)について。今日は足動いて走りやすかった。たまには自力で走ったほうがいいかなって思って400は1人で走った。設定のタイムではいけたけどやっぱり自分で走るのきつい。ついてく時はそうでもないのにな。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0	40分jog		姉の下宿先に行った。寒い。姉の家の近くの道走った。走りやすい、私の家の近くにも欲しい。
10/30 日	0.0	30分jog		美味しいものいっぱい食べた。また行きたいな。jogは浜松で。夜遅かったけど最近18時でもくらいからあんまり変わらない。帰り道ずっと座ってたからジョグ気持ちよかった。
10/31 月	0.0
走行距離	0.0  km