月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	御殿場合宿 歩き 40分jog		動きいい。
9/02 金	0.0	御殿場合宿 200×10（35）		全部出来た。よかった。 久々にスパイク履かずにスピード練習したけどあんまり変わらない気がする。スパイク上手く使えて無いのかな。 充実した4日間でした。お疲れ様です。ありがとうございます。
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0	佐鳴湖jog		身体重い。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0	佐鳴湖jog		すごい疲れる。御殿場の気候になれちゃったのかな。腕もなんか上手く振れない。重い。とりあえず早く寝よう。
9/07 水	0.0	合同練習 400*6(40→35) jog		みほさんとりかさんと。いつもより最後まで頑張れた気がする。ジョグゆうかちゃんと。たくさん話せた。楽しかった。夜はちかちゃん家。
9/08 木	0.0	決起会		きほちゃん家。9月のメニュー考えた。
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0	60分jog		少しゆっくり。流しいい感じに足動いた。膝とふくらはぎが少し痛い。
9/11 日	0.0	佐鳴湖jog		坂をのぼってからがきつい。流しの調子はいい。
9/12 月	0.0	30分jog		膝が少し痛いのがちょっと心配。明日のマイルの選考は今までの300のタイムでは少し厳しいけど、今回は引っ張ってもらえるからいつもより速く走れるはず。大丈夫。頑張ろう。
9/13 火	0.0	300TT	45"91	むろふしさんとかねこさんに引っ張ってもらった。まだ遅いけど今までで一番速い。嬉しい。今日は足も軽かったし調子よかった。呼吸はそこそこもつけど足あんまりもたなかった。もう少し筋力つけなきゃな。応援、手伝いして下さってありがとうございました。
9/14 水	0.0	佐鳴湖jog		膝の痛みが少しひいた。よかった。ジョグはそんなにペース上げずに。ちょっと涼しくなってきたな。
9/15 木	0.0	200*4*2(35)	r	足動く。タイムもこなせた。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0	刺激600 200	1'54-32	いつも上手く出来ない刺激が今日は少し上手くできた。
9/18 日	0.0	30分jog		ゆうかちゃんと。知らない道。楽しい。
9/19 月	0.0	30分jog		ゆうかちゃん、きほちゃんと。競技場周り。
9/20 火	0.0	26大800m	2'33"93(75),2'35"24(74)	予選で目標タイムをきりたかった。だけど思ったよりペースが遅くて、最後の直線でも前に3人並ばれてしまって出れなかった。準決勝も雨と風がすごかったのもあるかもしれないけど、2本走る体力がなくてタイムはすごく遅かった。まだまだだな。頑張ろう。
9/21 水	0.0	応援
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0	20分jog		受験期たまに走ってた道。ちょっと膝痛い。一周短いし、新しい道探そうかな。
9/25 日	0.0	1000 200	3'30	一宮の競技場行った。慣れてるから一周短く感じる。すごい腰落ちてるって思ったから200は腰を高く上げることを意識した。高校の子が数人来てて少し話した。頑張った。
9/26 月	0.0			友達と高校の部活見にいった。高校の時の練習の記録のノート借りれたからこれからのメニューのペースの参考にする。先生が高校で一緒に練習したらって言ってくれたから明日から高校行こう。
9/27 火	0.0	400*2 200	70-81,33	高校で。グラウンド懐かしい。女の子いるけど声かけれなくて結局1人で走った。けど走りなれたところだとスピード出せる。400は75くらいで走る予定だったけど、ちょっと上手くいかなかった。先生に前よりはフォームきれいになったって言ってもらえた。嬉しい。
9/28 水	0.0	30分jog		ゆっくり。ちょっと雨降ってる。近くの大きな公園の方行ったらちょっと道に迷った。地元で迷子は避けたい。
9/29 木	0.0	30分jog	最後上げる	高校に行って3つ下の長距離の女の子と外周ジョグ。話が出来て楽しかった。練習終わりに先生とも話が出来た。またおいでって言ってもらえたから今度の帰省でも行こう。
9/30 金	0.0			昨日一輪車乗ったら足が筋肉痛。身体が大きくなるといろんな筋肉使うのね。姉も実家に帰ってきて、話がいっぱい出来た。なんだかんだ会いたい人には会えたし、いい夏休みだったな。
走行距離	0.0  km