月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0	30分jog
8/03 水	0.0	30分jog
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0	30分jog
8/06 土	0.0	60分jog
8/07 日	0.0	30分jog 60分jog		みんなとわかれてからすごくペースおちた。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0	400×5(74)	77-76-79-86-81	スピード練習。わりたさんにひっぱってもらった。けど全然ついていけなかった。前は74でまだいけるって思ったのにな。頑張ろう。
8/10 水	0.0	300 200 100 3セット	53-35-16 51-33-16 52-35-15	もっとはやく走りたかった。
8/11 木	0.0	4000(4'20")		きほちゃんと。1周目遅くなっちゃってごめんね。1人じゃなかなか出来なかったメニュー、結構ギリギリだったけど走れた。嬉しい。
8/12 金	0.0	60分jog		きほちゃんと。沢山話ができて嬉しかった。かき氷美味しかった。きほちゃんストイックだな。私も頑張らないと。
8/13 土	0.0	60分jog		気持ちよく走れた。わりたさんとはらしゅーさんにメニュー決め手伝ってもらった。ありがとうございます。
8/14 日	0.0	500×3(400で78)	97-98-101	調子いい。火曜の400よりは上手く走れた。けど四ツ池で練習してた中学生？の方が速かった。ちょっと悔しい。頑張ろう。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0	60分jog		気持ちよく走れた。
8/17 水	0.0	300 100 2セット	47-49	短距離。もう150くらいで足動かなくなってなんとか走りきった感じ。筋持久力がない。もっと上げれるはずなんだけどな。
8/18 木	0.0	5000(5'00)		わりたさんと、2000からひっぱり。流しが足動いて気持ちよく走れた。短距離練習した次の日はスピードでる。
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0	300TT	48	ラスト100そうさんに引っ張ってもらった。300上手に走れないな。全力で走れない。
8/21 日	0.0	静大サーキット		暑かった。夕飯でお寿司とメロン食べた。すごい幸せ。ありがとうございます。
8/22 月	0.0	30分jog
8/23 火	0.0	600 200	1'55"-32	1人で走ったにしては上手く走れたかな。足はそこそこ動いた。明日頑張ろう。
8/24 水	0.0	中部強化記録会800	2'32"38	1週目72くらいでそんなに速くなかったから後半上げなきゃって思ったのに上がらない。最近練習でもスピード出ないし最後上げれないからな。練習で最後までしっかりスピード出せるように頑張ろう。
8/25 木	0.0	60分jog		足すごい動いた。風が気持ちよかった。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0	30分jog		1人のjogは全然スピードでない。
8/28 日	0.0	200 200 2セット	30-32 33-32	最初の100上げすぎてラストもたない。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0	御殿場合宿 60分jog 60分jog		午前の静キャンのジョグは海が見れた。 午後は御殿場でウッドチップのコースを走った。雨で地面濡れてたけど上ったり下ったりするコースで新鮮で楽しかった。 午前も午後も坂が多かったから結構足にきた。
8/31 水	0.0	jog 200 200 3セット 40分jog	31-32 32-33 34-33	朝練はウッドチップのコースをゆっくり。筋肉痛。 午前練。3セットは1人じゃたぶん出来なかったけどみほさんのおかげで出来た。いつも短距離のみんなに着いてくと最初の100が全力になって残りの100が全然走れないけど、今日は後の100の体力も少し残して走れた。足もちゃんと動いた。 午後練。みほさんとさくら公園に行った。新しいところに行けて楽しい。たくさん話せた。足重いけど調子は悪くない。
走行距離	0.0  km