月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	大平台jog		寒い。そんなにペース速くないのに少しきつかった。普段よりちょっと長いからかな。
11/02 水	0.0	400*2*2(72),r＝200jog(60),R＝7分	71-78,71-36(200m)	400*7(72)の1,2,6,7本目について。1本目はいけるし、ジョグで回復してる気がするのに2本目は最初からスピードについていけない。結構全力なのになぁ。2セット目そのままやったら1本目からたれるって思って2本目を200にした。頑張ればいけたっていう感じでもなくて、単純に今日のメニューをこなす力が無いのかなって思う。せめて1セットだけでもタイム通りにいきたかったな。間の時間が短いインターバル、なれないけど頑張ろう。
11/03 木	0.0	60分jog		坂だから足がつらい。のぼりくだりがあっても楽にいきたいなぁ。
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0	60分jog
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0	30分jog
11/30 水	0.0	佐鳴湖jog
走行距離	0.0  km