凸撃  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。
2008／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金
 
      
8/02 土
 
      
8/03 日
117.2 B
 栄村110ｋｍ
 6：09
8/04 月
 
      
8/05 火
 
      
8/06 水
2.5 S


8/07 木
13.6 B
 朝ローラー（回）
 30'00
8/08 金
2.7 S
12.7 B
朝ローラー（力）
30’00

8/09 土
0.8 S
91.7 B
1.0 R
 湘南トライアスロン（ウソ）
湘南トライアスロン（ウソ）
湘南トライアスロン（ウソ）





8/10 日
 
      
8/11 月
14.4 B
 朝ローラー（回）
 30’00
 HR.141
8/12 火
46.0 B
 ローラー（持）
 1:30
8/13 水
64.0 B
 富士山ヒルクライムサイクリング
 1:26'37
 タイムはスバルライン料金所より　１合目：１９’４０　２合目：３２’１５　３合目：４６’０２　４合目：１：０５’４７　Ｈｒ１６８
8/14 木
3.1 S


8/15 金
 
      
8/16 土
14.3 B
 朝ローラー（回）
 30'00
8/17 日
206.0 B
 道志・三国明神・１３４
連光寺坂ＴＴ4’46　道志ＴＴ1：47’21
8/18 月
 
      
8/19 火
2.5 S
13.6 B
朝ローラー（力）
30’00

8/20 水
14.7 B
 朝ローラー（持）
 30'00
8/21 木
 
      
8/22 金
 
      
8/23 土
21.8 B
8.1 R
 朝ローラー（回）
JOG
 45’00

8/24 日
37.2 B
10.6 R
 ローラー（持）
JOG
 1:15

 Av.29.7km/h
8/25 月
12.9 B
 朝ローラー（力）
 30'00
8/26 火
14.9 B
 朝ローラー（持）
 30’00
8/27 水
 
      
8/28 木
 
      
8/29 金
 
      
8/30 土
23.4 B
 ローラー（回）
 1:10
8/31 日
15.3 B
18.0 R
 ローラー（回）

 30'00

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
733
37
km
km
km