凸撃 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.8 B |
朝ローラー（回） |
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| 7/02 水 | 12.3 B |
朝ローラー（力） |
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| 7/03 木 | |||||
| 7/04 金 | 3.0 S 14.5 B |
朝ローラー（持） |
30'00 |
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| 7/05 土 | |||||
| 7/06 日 | 81.6 B |
ヤビツ峠練習 |
表２本 裏ショート１本 |
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| 7/07 月 | 12.4 B |
朝ローラー（回） |
30'00 |
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| 7/08 火 | 12.1 B |
朝ローラー（力） |
30’00 |
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| 7/09 水 | |||||
| 7/10 木 | 3.0 S 14.2 B |
朝ローラー（持） |
30'00 |
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| 7/11 金 | 12.9 B |
朝ローラー（回） |
30'00 |
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| 7/12 土 | |||||
| 7/13 日 | 197.8 B |
山伏峠18’53刈場坂峠32’05白石峠37’58 |
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| 7/14 月 | 8.1 R |
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| 7/15 火 | 12.8 B |
朝ローラー（回） |
30’00 |
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| 7/16 水 | 12.6 B |
朝ローラー（力） |
30’00 |
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| 7/17 木 | |||||
| 7/18 金 | 14.4 B |
朝ローラー（持） |
30'00 |
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| 7/19 土 | |||||
| 7/20 日 | 28.6 B 3.0 R |
ローラー台 |
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| 7/21 月 | 26.0 R |
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| 7/22 火 | |||||
| 7/23 水 | 3.3 S |
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| 7/24 木 | 13.4 B |
朝ローラー（回） |
30’00 |
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| 7/25 金 | 3.3 S 13.1 B |
朝ローラー（力） |
30’00 |
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| 7/26 土 | 25.9 B |
ローラー（持） |
1:00 |
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| 7/27 日 | 27.0 B 13.0 R |
ローラー（持） |
1:00 |
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| 7/28 月 | 12.1 B |
朝ローラー（回） |
30’00 |
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| 7/29 火 | 2.4 S |
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| 7/30 水 | |||||
| 7/31 木 | 13.1 B |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
543 50 km
km km |
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