凸撃 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 45.8 B 8.1 R |
ローラー台 JOG |
1:30'00 49'00 |
Max.58.8km/h AV.30.5km/h Hr.144 |
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| 5/02 金 | 43.8 B |
1:30'00 |
Max.55.5km/h Av.29.0hm/h Hr.137 |
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| 5/03 土 | 8.1 R |
JOG |
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| 5/04 日 | 218.9 B |
表裏ヤビツ |
連光寺坂５’０４ 裏ヤビツ５０’５６ 表ヤビツ１本目５３’２９ 表ヤビツ２本目５２’２２ |
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| 5/05 月 | |||||
| 5/06 火 | 46.9 B 5.6 R |
ローラー台 JOG |
1：30’00 32’13 |
Ｈｒ.138 HR142 |
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| 5/07 水 | 13.0 B |
朝ローラー（回） |
30’00 |
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| 5/08 木 | |||||
| 5/09 金 | 13.2 B |
朝ローラー（力） |
30'05 |
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| 5/10 土 | 15.5 B |
朝ローラー（持） |
30'05 |
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| 5/11 日 | 2.5 S 30.5 B |
ローラー台 |
1:00'00 |
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| 5/12 月 | 8.1 R |
JOG |
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| 5/13 火 | 2.5 S |
練習中に負傷 |
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| 5/14 水 | |||||
| 5/15 木 | |||||
| 5/16 金 | |||||
| 5/17 土 | 47.0 B |
ローラー台 |
1:30'00 |
Ｍａｘ.58.4ｋｍ/ｈ Ａｖ.31.3ｋｍ/ｈ Ｈｒ.150 |
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| 5/18 日 | 114.0 B |
表裏ヤビツ |
表 42’52 裏ショート 23’07 表２ 54’16 |
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| 5/19 月 | |||||
| 5/20 火 | |||||
| 5/21 水 | 14.2 B |
朝ローラー（回） |
30’00 |
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| 5/22 木 | 12.9 B |
朝ローラー（力） |
30'00 |
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| 5/23 金 | 15.5 B |
朝ローラー（持） |
30’00 |
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| 5/24 土 | |||||
| 5/25 日 | 8.1 R |
JOG |
48'18 |
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| 5/26 月 | 14.4 B |
朝ローラー（回） |
30'02 |
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| 5/27 火 | 11.7 B |
朝ローラー（力） |
30'02 |
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| 5/28 水 | 20.5 B |
朝ローラー（持） |
40'07 |
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| 5/29 木 | |||||
| 5/30 金 | 12.2 B |
朝ローラー（回） |
30'02 |
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| 5/31 土 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
690 38 km
km km |
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