凸撃  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
 
      
11/02 日
210.0 B
 富士チャレンジ２００
 6:09
 競技距離は１９９
11/03 月
 
      
11/04 火
 
      
11/05 水
 
      
11/06 木
16.0 B
 朝ローラー
 35：00
 md
11/07 金
3.5 S


11/08 土
 
      
11/09 日
34.0 B
 ローラー台
 1:30
 LSD
11/10 月
16.9 B
 朝ローラー
 35'00
 md
11/11 火
16.8 B
 朝ローラー
 35'00
 md
11/12 水
 
      
11/13 木
15.8 B


11/14 金
2.1 S


11/15 土
 
      
11/16 日
 
      
11/17 月
 
      
11/18 火
 
      
11/19 水
 
      
11/20 木
 
      
11/21 金
 
      
11/22 土
 
      
11/23 日
11.0 R
 ウォーキング

11/24 月
 
      
11/25 火
 
      
11/26 水
 
      
11/27 木
 
      
11/28 金
 
      
11/29 土
 
      
11/30 日
11.2 R
 ウォーキング
 １：４０
 Hr.140
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
309
22
km
km
km