凸撃  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月
25.0 R
 ロング走
６分１０秒ペース
1/02 火
16.0 R
 2hLSD
 2:00
 ７分３０秒ペース
1/03 水
 
      
1/04 木
 
      
1/05 金
2.7 S
 泳ぎ初め　スプリント

1/06 土
 
      
1/07 日
1.6 S
 ブレスト技術練習

1/08 月
27.0 R
 東京マラソン試走お供

1/09 火
3.1 S
 持久系＋Ｂｒｅ

1/10 水
12.0 R
 ミドル走
 1：09
1/11 木
 
      
1/12 金
3.1 S
 Bre

1/13 土
18.0 R
 LSDで夜の川崎大師詣で
 2：06
1/14 日
31.3 R
3:20
 HR144
1/15 月
 
      
1/16 火
 
      
1/17 水
 
      
1/18 木
 
      
1/19 金
2.5 S


1/20 土
 
      
1/21 日
 
      
1/22 月
2.7 S


1/23 火
2.7 S


1/24 水
 
      
1/25 木
 
      
1/26 金
 
      
1/27 土
 
      
1/28 日
3.5 R
 川崎月例

1/29 月
 
      
1/30 火
 
      
1/31 水
2.7 S
 スプリント

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
21
0
132
km
km
km