月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金
9/02 土
9/03 日	5.0 S	湘南ＯＳ	2'10
9/04 月
9/05 火
9/06 水
9/07 木
9/08 金
9/09 土
9/10 日	20.0 R
9/11 月	2.8 S
9/12 火	2.5 S
9/13 水
9/14 木
9/15 金	2.3 S
9/16 土
9/17 日
9/18 月	2.6 S			泳速委員会
9/19 火	4.7 R	30分		多摩川朝ラン
9/20 水	4.7 R	30分		多摩川朝ラン
9/21 木	4.7 R	30分
9/22 金	2.1 S 4.7 R	計測 30分		T-20　２２００ｍ　２００IM　１’
9/23 土	15.0 B
9/24 日	8.0 B			お買い物ポタ
9/25 月	2.3 S 4.7 R	エンデュランス系 LSD30分		泳速委員会 多摩川朝ラン
9/26 火
9/27 水	2.2 S 4.7 R	オーバーロード 30分		多摩川朝ラン
9/28 木	11.2 B	30分
9/29 金	2.4 S 5.1 R	スプリント 30分		多摩川朝ラン
9/30 土	22.2 B	1時間走		多摩川CR
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 56 53 km km km