凸撃 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。 わだば、らいぷはげまーになる。
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 火 | |||||
12/02 水 | |||||
12/03 木 | |||||
12/04 金 | |||||
12/05 土 | |||||
12/06 日 | |||||
12/07 月 | |||||
12/08 火 | |||||
12/09 水 | |||||
12/10 木 | |||||
12/11 金 | |||||
12/12 土 | |||||
12/13 日 | |||||
12/14 月 | |||||
12/15 火 | |||||
12/16 水 | |||||
12/17 木 | |||||
12/18 金 | |||||
12/19 土 | |||||
12/20 日 | |||||
12/21 月 | |||||
12/22 火 | |||||
12/23 水 | |||||
12/24 木 | |||||
12/25 金 | |||||
12/26 土 | |||||
12/27 日 | |||||
12/28 月 | 26.8 B |
50'00 |
朝練 W−up 10'00 Main Md(L3) 12'00 (161w) Rest 5'00 Md(L3) 12'00 (164w) Sl(L4) 3'00 (200w) C-down 8'00 50'00 26.8km |
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12/29 火 | |||||
12/30 水 | |||||
12/31 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
26 0 km
km km |