凸撃  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 30代
一言 : 
わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。          わだば、らいぷはげまーになる。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
 
     
12/02 水
 
     
12/03 木
 
     
12/04 金
 
     
12/05 土
 
     
12/06 日
 
     
12/07 月
 
     
12/08 火
 
     
12/09 水
 
     
12/10 木
 
     
12/11 金
 
     
12/12 土
 
     
12/13 日
 
     
12/14 月
 
     
12/15 火
 
     
12/16 水
 
     
12/17 木
 
     
12/18 金
 
     
12/19 土
 
     
12/20 日
 
     
12/21 月
 
     
12/22 火
 
     
12/23 水
 
     
12/24 木
 
     
12/25 金
 
     
12/26 土
 
     
12/27 日
 
     
12/28 月
26.8 B

50'00
朝練 W−up 10'00 Main Md(L3) 12'00 (161w) Rest 5'00 Md(L3) 12'00 (164w) Sl(L4) 3'00 (200w) C-down 8'00 50'00 26.8km
12/29 火
 
     
12/30 水
 
     
12/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
26
0
km
km
km