たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   10km/59min
11/8日福岡に当選。
これで群馬県民、福岡、埼玉国際の3週連続。つくば勝ち抜ければ4週。
7/02 木 9.2   3000m-1000m×3
最初5000m行こうかと思っていたのに3000mで止めてしまった。
7/03 金 10.0   10km/62min
7/04 土 42.0   奥武蔵刈場坂
7/05 日 30.0   奥武蔵高山
蜂に刺さされた2ヶ所が痛い
7/06 月 0.0  
7/07 火 5.0   5km/48min
刺さされた所が痛かゆい右側ふくらはぎも張ってるし走れず
7/08 水 7.0   7km/48min
7/09 木 5.0   5Km/29min 昼
体重60.2kgとひさびさの50kg台か?(笑)
7/10 金 10.0   10km/54min
やっと土日の蜂刺されから回復!
7/11 土 5.0   5km/38min
ゆっくりと五キロ少し長めの流しを数本
7/12 日 21.1   嬬恋キャベツハーフ/1時間39分1秒
5分ぐらいは違うと聞いていたので、1時間30分を切りたいなと思ってスタートしましたが。。。。
7/13 月 5.0   5km/28min
7/14 火 10.0   10km/59min 1000m×3/P400 R300mジョグ
何とかキロ4で1000mを3本
7/15 水 10.0   10km/58min
7/16 木 10.0   10km/57min
5kmからキロ5からサブスリーペースまで上げておしまい。
7/17 金 0.0  
7/18 土 42.0   奥武蔵刈場坂往復42km/4:16:55
小雨が降り続ける中で蒸し暑くもなく走れた
7/19 日 10.0   10km/武尊トレイル応援
7/20 月 10.0   10km/58分ぐらいで走ったはず
7/21 火 8.9   アップ3000m、500m×10本、ダウン900m
7/22 水 5.0   朝に山口維新陸自用競技場5周で5km
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 23.5   吉敷橋から東ほうべん往復18.5km
朝に山口維新競技場5周で5km
7/26 日 6.0   6km/3640
7/27 月 10.0   10km/55min
7/28 火 6.1   アップ2700、250×12、ダウン0.9
7/29 水 5.0   5km/25min
7/30 木 0.0  
7/31 金 5.0   5km/40min
走行距離 320.8  km