たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 8.0 | 維新ジョグコース8周 |
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| 5/02 土 | 26.7 | 山口東ほうべんざん |
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| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 43.0 | 萩往還、萩から山口、湯田まで アップダウン |
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| 5/05 火 | 12.0 | 谷中千12km |
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| 5/06 水 | 30.0 | 奥武蔵30km/3時間23分 |
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| 5/07 木 | 3.0 | 3km/30min |
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| 5/08 金 | 5.0 | 5km/39min |
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| 5/09 土 | 25.0 | 奥武蔵25km/3時間8分 |
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| 5/10 日 | 43.0 | 外秩父43km/6時間3分57 |
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| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 8.1 | 8.1km/60min |
日曜日なダイビングした膝の擦り傷が痛むなか |
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| 5/13 水 | 6.0 | 6km/35分位かな |
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| 5/14 木 | 16.0 | 8km/50min |
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| 5/15 金 | 3.0 | |||
| 5/16 土 | 30.0 | 奥武蔵30km/3時間5分？ |
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| 5/17 日 | 42.0 | 奥武蔵刈場坂往復42km/4時間55分 |
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| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 2.0 | |||
| 5/20 水 | 10.0 | 10km/62min |
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| 5/21 木 | 9.0 | 1000m×3、アップ3km、ダウン3km |
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| 5/22 金 | 5.3 | 5.3km/30min |
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| 5/23 土 | 40.0 | 奥武蔵40km |
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| 5/24 日 | 40.0 | 奥武蔵40km |
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| 5/25 月 | 2.0 | |||
| 5/26 火 | 12.3 | 8000m-1000m |
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| 5/27 水 | 7.0 | 7km/37min |
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| 5/28 木 | 5.0 | 5km/37min |
朝に少し走る、昼は東京出張 |
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| 5/29 金 | 9.0 | 9km/50min |
飲み会前にひとっ走り |
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| 5/30 土 | 8.0 | 8km/60min |
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| 5/31 日 | 15.0 | 石原緑地 |
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| 走行距離 | 465.4 km | |||