たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 3.0   3km/25min
10/02 木 9.4   9.4km/60min
10/03 金 7.1   7.1km/45min
 58.1kg
10/04 土 17.3   11km/富岡もみじ平公園
6.3km/45min
 58.6kg
10/05 日 20.0   20km/104min30
 体調不良が三週続いていたが、途中からキロ4、最後の5kmは時13kmからペースアップ
まずまず走れて体調は上向きか?
10/06 月 6.0   6km/40min
 58.9kg
10/07 火 10.0   10km/58min
10/08 水 6.0   6.3km/35min
10/09 木 8.0   8km/43min
 58.8kg
10/10 金 0.0  
10/11 土 3.0   3km/25min
10/12 日 30.0   奥武蔵高山30km/31324
10/13 月 10.0   10km/60min
 58.9kg
10/14 火 0.0   飲み会
10/15 水 10.0   10km/5712
10/16 木 7.0   7km/45min
10/17 金 10.0   10km/5216
10/18 土 0.0   お休み
10/19 日 30.0   奥武蔵高山30km/30828
 58.6kg
 バウンディングイメージで足を延ばすことを意識
後半の下りで良い感覚を掴めてきた
10/20 月 0.0   お休み
10/21 火 7.0   7km/45min
10/22 水 0.0   喋り疲れ
 Westin無事に時間どおりに終了！
10/23 木 10.0   10km/6630
10/24 金 10.0   10km/5850
10/25 土 7.0   7km/50min
10/26 日 10.0   2kmアップ
6km/2520
2kmダウン
 こがはなもも3/15日エントリー、未入金。勝田、静岡は申し込み済み
キロ415で10キロ予定が6キロに。
10/27 月 8.2   8.2km/60min
10/28 火 5.2   5.2km/40min
10/29 水 5.0   5.0km/33min
キロ4で2km刺激
10/30 木 0.0   夕方山口へ移動！
10/31 金 5.7   5.7km山口維新公園６周
走行距離 254.9  km