たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 7.0 | 7km/60min |
つくば、将門エントリー完了。勢いで新潟もエントリー(笑) 6月は奥武蔵毎週通って初の月間600km。刈場坂往復で何とか4時間切りまで回復。 4年で3回DNFの奥武蔵UM、今年こそは頑張りたい!!!最低７時間は切りたいけど、さてどこまで体調回復しているか？ 今月は450キロ位で頑張ろう。体重58キロ目標。 |
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| 7/02 火 | 20.0 | 20km/108min24s 3003-5810/2807-8510/2700-10824/2314 ラスト１キロはキロ４ |
59.6kg |
なんとなくゆっくりと。体重落ち始めたかも。 |
| 7/03 水 | 10.0 | 2890 5330 2602-4711/2109 |
60.0kg |
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| 7/04 木 | 15.0 | 15km/78min56s 2740-2620-2458 |
60.4kg |
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| 7/05 金 | 0.0 | rest |
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| 7/06 土 | 35.0 | 35km/奥武蔵3時間23分 顔振1時間4分、高山1時間 31分 35折返1時間49分、2時間28分 |
59.8kg |
今年のUTMF日本人2位でNHK番組で密着されていた山屋さんに3週連続で奥武蔵で遭遇。今週は顔振、平九朗茶屋で給水時に遭遇したので少しおしゃべり。 何度か奥武蔵UM出場とのことですが、残念、今年は不参加とのこと。 |
| 7/07 日 | 30.0 | 30km/奥武蔵3時間53分 顔振1時間19分、高山1時間 1時間58分 復路はゆっくり |
奥武蔵はそこそこ涼しかったけど下界はうだるような暑さ |
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| 7/08 月 | 6.3 | 6.3km/60min |
全く走れず、時速6キロが精一杯！体調はまずまず、足に疲労がたまってる感じ。 土曜夜は1時間睡眠で朝4時での連日奥武蔵が悪かった!? 2,3週前の月曜日は妙に快調だったけど。この２週は落ち込んでる、少し疲労気味か? |
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| 7/09 火 | 15.0 | 15km/76min26s 2900-5330/2530-7726/2356 |
60.0kg |
体調回復、昨日は寝不足が原因だったよう！ まゆみさんの本気の7月が始まったよう。負けちゃいけない(笑) |
| 7/10 水 | 20.0 | 20km/104min20s 3052-5650/2548-8106/2416-10420/2314 |
59.4kg |
ふくらはぎ部分と腰の奥に疲れか違和感があるが体調には問題なし。 ただ暑さのためか。。朝の目覚めは悪い。 |
| 7/11 木 | 20.0 | 20km/113min20s 2947 5824 8602 11320 |
59.6kg |
少し膝下のふくらはぎ含めて全体の筋肉と足首に疲れのような違和感が少しあり。 奥武蔵ウルトラを控えて連日のロングは控えるようにする予定！ まゆみさんがどんどん遠ざかっていく!!! |
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 30.0 | 30km/奥武蔵2時間51分 顔振1時間4分、高山31分 顔振1時間53分 |
58.9kg 奥武蔵帰りのジムで |
ゆっくり高山往復、復路は顔振りまでは良いペースだったけど、後半失速！ 久々の58キロ台、でもサブ55は程遠いなぁ。 あっ、まゆみさんに見られてた(笑)茨城空港から神戸行き格安航空券があれば神戸かなぁ？でもいわい将門も捨てがたい(笑) |
| 7/14 日 | 0.0 | 15日連続で途切れる、休日の奥武蔵練習。明日は金時。 明日は10年間食事記録のRさんに会って、炭水化物、乳製品、たんぱく質摂取と調子の関係を聞いてみたい。 筋肉質なのにプロテインを採らないのは？ |
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| 7/15 月 | 15.0 | 15km/箱根湯本-金時山頂 金時山頂-金時神社 |
箱根湯本→塔の峰→明星ヶ岳→明神ヶ岳、金時山 |
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| 7/16 火 | 2.0 | 2km/30分 |
金時ダメージが強くて走れない!!! |
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| 7/17 水 | 10.0 | 10km/76min |
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| 7/18 木 | 15.0 | 15km/90min 36-25-24 |
59.8kg |
かゆみが少し引き少し走れるように！ |
| 7/19 金 | 10.0 | 10km/68m |
59.3kg |
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| 7/20 土 | 10.0 | 10km/65min |
60.0kg |
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| 7/21 日 | 21.0 | 21km/顔振-刈場坂2時間13分 高山33分、刈場坂1時間14分 高山1時間51分-顔振2時間13分 |
夜:炭水化物 |
朝は体調悪く、午後から涼しい顔振-刈場坂間をゆっくりと。 走後に足首の違和感があるが、なかなか取れない。 調子が上がらないうちに本番、もう抵抗出来ない。 |
| 7/22 月 | 4.0 | 4km/30min |
夜:炭水化物 |
寝たのが3時過ぎ、睡眠不足もあり体調悪し。足首の違和感は若干続く。 日曜日まで体調回復してくれるのか、 ひとまず30分ゆっくりジョグで。 |
| 7/23 火 | 3.5 | 3.5km/30min |
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| 7/24 水 | 2.2 | 2.2km/20min |
東京出張でウロウロして腰に違和感が。 |
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| 7/25 木 | 2.4 | 2.4km/20min |
夜:炭水化物 |
お休み予定だったけど、型落ちターサージャパン買ったので、試走！ slimで幅はぴったりだけど爪先余裕が少なし。これぴったりってこと？ |
| 7/26 金 | 2.4 | 2.4km/20min |
朝:炭水化物 昼:トマトリゾット |
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| 7/27 土 | 0.0 | rest |
朝:サラダ 昼:カレー 夜:煮ほうとう |
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| 7/28 日 | 78.0 | 奥武蔵UM |
朝:おにぎり2個 |
奥武蔵UMは最低目標7時間でしたが、20kmでふくらはぎがつり出して走れず。 ただ完走だけを目指して折返しまで行き、何とか完走! |
| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 2.7 | 2.7km/25min |
走る気が起きないので、車で涼しい刈場坂816mまで。 |
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| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 386.5 km | |||