たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 30.0 | 東松山10km/3930 5kmアップダウン ジム15km/115min |
昨日の太陽礼拝の影響か、走る前から太もも裏が筋肉痛で、時計は忘れるしで最悪のスタート。 スタートすると体調は悪くない、まずまず順調。でも３キロ前位から段々と回りに離されて行く。体調は悪くないのに。 |
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| 1/02 水 | 16.0 | 6km久里浜 5km鎌倉 5km両国浅草 |
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| 1/03 木 | 30.0 | 30km/2時間50分 顔振1時間1分、高山1時間28分 |
ストップウォッチ押し忘れて時間は45分位だったかも。久々に走れた感覚だった。 走れたのは後半、タイムが正確に取れてないけど。でも高山1時間28分はゆっくりのタイム、まだまだ。 |
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| 1/04 金 | 0.0 | 奥武蔵の下りを飛ばしすぎた？左足甲が痛くて走れない。 |
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| 1/05 土 | 35.0 | 35km/7時間 横須賀三笠5km 久里浜、岩礁のみち、城ヶ島手前、マホロバマインズ30km |
足の甲の痛み続くがロキソニンでなんとか走れた |
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| 1/06 日 | 5.0 | 5km/30min |
まだまだ甲が痛くて走れない。 |
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| 1/07 月 | 3.0 | 3km |
まだまだ甲が痛くて走れない。 |
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| 1/08 火 | 5.0 | 5km |
まだまだ甲が痛くて走れない。 |
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| 1/09 水 | 10.0 | 10km/67min max時10km |
痛いのは甲じゃなかった親指付け根。テーピングで走れた。 |
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| 1/10 木 | 9.0 | 9km/53min max時11km |
少しまだ痛む。昨日四日ぶりの走りからのダメージ?が少しあり。 |
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| 1/11 金 | 25.0 | 25km/152min |
映画を見ながらゆっくり25キロ、ラスト1キロのみキロ４で。 |
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| 1/12 土 | 10.0 | 10km/70min |
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| 1/13 日 | 0.0 | |||
| 1/14 月 | 15.0 | 15km/90min |
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| 1/15 火 | 10.0 | 10km/61min |
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| 1/16 水 | 8.0 | 8km/60min |
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| 1/17 木 | 0.0 | rest |
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| 1/18 金 | 8.0 | 8km/55min |
体調悪くて時速9kmがMax |
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| 1/19 土 | 7.0 | 7km/golf |
大宮で10ケ月ぶりのゴルフ。 テーショットで空振りがあるので散々。なのにフェアウェイWoodが絶好調なのはなぜだか? |
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| 1/20 日 | 10.0 | 10km/62min |
体調悪くて時速9kmがMax |
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| 1/21 月 | 10.0 | 10km/53min |
火曜日の朝ラン。朝は体調良いので2割ぐらい早く走れる??? |
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| 1/22 火 | 10.0 | 10km/57min |
時速11kmまで戻る。でも左足甲はまだ痛い。 |
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| 1/23 水 | 0.0 | |||
| 1/24 木 | 8.8 | 8.8km/60min |
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| 1/25 金 | 3.0 | 3km |
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| 1/26 土 | 3.0 | 3km |
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| 1/27 日 | 0.0 | |||
| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 0.0 | |||
| 1/30 水 | 8.0 | 8km祇園から平和台陸上競技場往復 |
まだ少し身体に違和感あり。 |
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| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 278.8 km | |||