たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   3km/18:10昼
7km/44min
11/02 金 13.5   3.5km/20:05昼
10km/60min
1ヶ月ぶりの体重測定
ヤバイ、体重0.5kg増で脂肪が2.5kg増
11/03 土 8.0   8km/54min
11/04 日 25.1   4kmアップ
21.1km/87:32足利
11/05 月 3.0   3km/1937壬生
11/06 火 10.0   10km/5930min
59.8kg
途中でキロ4で五キロと思ったのに、時速14から上げるつもりが、一キロでダウン。
まだまだ調子が上がるわけなし、無理は禁物かな?
11/07 水 10.0   10km/5835min
60.0kg
11/08 木 8.0   8km/4635min
59.2kg

11/09 金 11.6   1.6km朝散歩
10km/7355min
60.0kg
調子が上がらずいわい将門が心配だぁ
11/10 土 5.0   5km/42:57min
11/11 日 22.1   21.1km/85:37
1kmアップ
最低限キロ4で走ろうと思ったけど、10数キロ位でギブアップ。
11/12 月 10.0   10km/57:50min
風邪の症状が若干
11/13 火 5.0   5km/38:50
11/14 水 11.0   11km/82min
11/15 木 10.0   10km/72
体調悪い
11/16 金 0.0   飲み会
ミズノ ウェーブサブスリーGL買っちゃった。
スカイセンサーJ、NEO、ソーティJから現在の調子だとセンサーJが良いけど、もう5年以上たちスポンジの柔らかさを一切感じなくなってる、引退直前。
11/17 土 8.0   8km/60min
腰に違和感の予感でゆっくりと。明日はフルの1週前で、普通ならキロ4で10キロ走るところだけど。厳しいなあ。
11/18 日 16.0   3kmアップ
10km/40minキロ4
3kmダウン
フル1週前のキロ4で10キロ。最初の数キロは案外走れたのに、五キロ過ぎから苦しくなり始める。でもジムで横浜見ながら何とかモチベーションを保ち10キロ走りきった。
ウェーブサブスリーを試した。少しサイズが大きいのもあるが、足のフィット感がモゴモゴと違和感あり
足底筋がずっとあった違和感がこの靴では感じない。履いてて軽い感触はないけど、仕様には190gとますまず軽い(笑)。そんなこんなで、つくば1週前購入シューズでチャレンジかな?
11/19 月 6.1   6.1km/50min
60.4kg
11/20 火 0.0   rest
麹町で打合せ、大手町一丁目一番地の将門首塚へ。
11/21 水 7.2   7.2km/50min
59.9kg
11/22 木 4.6   4.6km/30min
若干右足底筋に違和感があるけど体調はまずまず。
11/23 金 3.2   3.2km/30min
60.4kg
ゆっくりと30分。ピラティスやったら身体歪んでますよと(@_@)。そのあと熊谷藍で蕎麦、お風呂へ。
11/24 土 0.0  
11/25 日 42.2   42.2つくば
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 3.0   3km/30min
60.8kg
11/29 木 7.8   7.8km/60min
61.6kg
11/30 金 10.0   10km/83min
61.2kg
走行距離 270.4  km