たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 10.0   10km/55m
6/02 土 43.6   43.6km/4時間15分位
顔振1:05:48
高山1:32:30
刈場:2:10:00
顔振3:14:00
鎌北4:15:00
6/03 日 10.0   10km/67m
6/04 月 0.0   rest
6/05 火 10.0   10km/59m翌朝
6/06 水 8.0   8km/55m
6/07 木 10.0   10km/58m翌朝
6/08 金 14.0   14km/85mぐらい
6/09 土 43.6   43.6km/4時間12分
顔振1:03:19
高山1:29:59
刈場:2:10:00
高山2:44:27
顔振3:12:36/28:09
鎌北4:12:36/59:11
6/10 日 15.3   15.3km/100m
6/11 月 10.0   10km/58min
6/12 火 13.0   13km/7omin
6/13 水 3.0   3km
6/14 木 8.0   8km/50分
6/15 金 43.6   43.6km/4時間01分
顔振1:02
高山1:28/26
刈場:2:05/37
高山2:37/32
顔振3:05/28推測
鎌北4:01/56
6/16 土 0.0  
6/17 日 17.0   戸田5km/19:39
12km/69min
6/18 月 0.0   rest
6/19 火 10.0   10km/55min、翌朝
6/20 水 0.0  
6/21 木 5.0   5km/28min
6/22 金 10.0   10km/53min
6/23 土 10.0   10km/48分弱
山口陸上競技場外周回
 540-450-36-33-36-30-33-37-24-1km流し
10kmでもサブスリーペースが厳しい。真っ暗なせいかな(笑)
6/24 日 0.0  
6/25 月 10.0   10km/60min
京都峠往復
6/26 火 7.0   7km/40min
6/27 水 10.0   10km/68min
6/28 木 0.0   rest
6/29 金 43.6   43.6km/4時間08分
顔振1:00
高山1:26/26
刈場:2:04/28
高山2:39/35
顔振3:05/26
鎌北4:08/63
 １週さぼったら２回前に逆戻り
6/30 土 21.7   21.7km/2時間30分
顔振⇔刈場坂
走行距離 386.4  km