たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)          スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 5.0   31分
9/02 金 12.0   75分
9/03 土 8.0   ピートダイ
9/04 日 12.5   80分
9/05 月 12.0   85分。だるい、最後だけやっとの時速10キロ
9/06 火 8.0   50分
 60.1
9/07 水 10.0   57分
 59.6
9/08 木 20.0   107分5秒
31-26:30-25-24:35
 58.9
9/09 金 0.0   rest
9/10 土 37.0   3時間51分40秒。
9/11 日 7.0   50分
9/12 月 10.0   56分(32-24)
 59.8
9/13 火 20.0   98分
2536 2436 2400 2335
 58.8
9/14 水 0.0  
9/15 木 5.0   28分、朝
9/16 金 0.0  
9/17 土 35.0   3時間40分
9/18 日 5.0   40分
9/19 月 10.0   51分30秒。29-22:30。
9/20 火 3.0   28分
 61.2
9/21 水 10.0   72分
 60.9
9/22 木 20.0   122分16秒。
3500-3122-3119-2434
9/23 金 10.0   72分
9/24 土 40.0   朝30キロ、2時間24分03秒。
2849-2321-2306-2255-2256-2252
20キロ以降きつかったけど何とか粘る。トレッドミルは精神的にも厳しい。。
夜10キロ、58分10秒。
 59.9
59.6
9/25 日 10.0   68分
9/26 月 18.5   120分
9/27 火 10.0   63分
9/28 水 0.0  
9/29 木 10.0   51分08秒(3005-2103)
 60.0
9/30 金 10.0   52分35秒(2840-2355)
走行距離 358.0  km