たま
地域 : 埼玉
年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 :
一言 :
スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑) スランプ脱して早くなりたい！(笑)
2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | レスト |
60→55.0kg目標 定期健康診断で昨年から3kg、2年前から5kg太っていた。元の55kgへGoGo!!! |
目標の奥武蔵までラスト一週間。昨日の25kmで壊れてないかな!? やっとキロ６で20キロ走れるまで回復。 |
| 8/02 火 | 0.0 | レスト 何とか体調落ち込み回避かな |
60.8 |
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| 8/03 水 | 2.0 | 30分、Max時4キロ。大丈夫か？ |
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| 8/04 木 | 0.0 | ドレッドミルに乗ったけど走れず。 |
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| 8/05 金 | 0.0 | 奥武蔵に向けてもう走れないよ コクリコ坂 |
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| 8/06 土 | 0.0 | 明日は奥武蔵、まだ体調悪い。まぁ明日の奇跡登れる回復を祈るだけ！ |
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| 8/07 日 | 45.0 | 奥武蔵30キロDNF 応援らん15キロ。 ロキソニン三錠で少しは走れたが、明日以降が心配！ エイドでリタイヤ宣言して、どうしますかと質問され、走って戻りますと言うと、？？？ 来年の奥武蔵リベンジを誓った夜なのでした。 |
月⇔日47km |
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| 8/08 月 | 3.0 | 太もも前後に筋肉痛、ゆっくりだったのに。 両足の小指の外側が腫れてる。 35分 |
61.6 |
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| 8/09 火 | 13.5 | 2時間 |
60.8 |
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| 8/10 水 | 10.0 | 58分37秒 送別飲み会 |
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| 8/11 木 | 19.0 | 2時間 |
59.8 |
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| 8/12 金 | 7.0 | 時間調整ジョグ 浜松町に報告に。 |
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| 8/13 土 | 30.0 | 3時間14分20秒、疲れたけど、何とか大丈夫。 3650 3239 3156 3117 3152 2945 |
59.6 |
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| 8/14 日 | 8.0 | 56分 |
61.2 月⇔日80.5km |
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| 8/15 月 | 0.0 | rest 急遽飲み |
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| 8/16 火 | 7.0 | 45分 |
60.7 |
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| 8/17 水 | 13.0 | 10kmペース走28-25(時11-12) 3kmアップ、ダウン キロ4が程遠い |
60.1 |
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| 8/18 木 | 10.0 | 52分 |
59.8 |
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| 8/19 金 | 18.0 | 120分。時10が厳しい ガツミ箱5本食べてしまった |
59.8 |
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| 8/20 土 | 5.0 | 35分 |
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| 8/21 日 | 22.0 | 朝17km 98分。調子上向きか？後半キロ５以上で。 体調回復基調の原因は２ヶ月前からの漢方薬のお蔭かなぁ？ 夕方5km29分 |
59.9 月⇔日75km |
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| 8/22 月 | 15.0 | 90分。 |
60.5 |
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| 8/23 火 | 0.0 | rest |
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| 8/24 水 | 7.0 | 6キロを33分15秒、１キロ毎に時1キロ上げて、ラストは時14、15と。 |
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| 8/25 木 | 6.0 | 41分15秒 |
60.4 |
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| 8/26 金 | 14.0 | 100分。5キロ以上はボロボロ。 |
59.5 |
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| 8/27 土 | 3.0 | 20分。明日は赤城、80分切れるか？ |
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| 8/28 日 | 20.0 | 1時間30分59秒 |
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| 8/29 月 | 1.0 | 1kmだけ |
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| 8/30 火 | 15.0 | 108分で15キロ。後半時速7キロまで落として何とかはしる。 |
59.5 |
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| 8/31 水 | 10.0 | 68分 |
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| 走行距離 | 303.5 km | |||