たま  
地域 : 埼玉    年齢 : 1961年1月生まれ。
一言 : 
スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)          スランプ脱して早くなりたい!(笑)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 10.0   ジョグ10km
0:55:00
夜ジム、55分ぐらいで10km。
体調悪かったけど後半は13kmぐらいで走れた。
4/02 土 0.0   身体ダウン
1週間、3時間も床に入っての時間で実質2時間睡眠を続けて、それでも金曜日にスピード上げて走ったのがまずかった??土曜日夜走ろうと思うと、歩くのも精一杯に。
4/03 日 0.0   rest
前日の体調不調からめまいで1日寝てた。
4/04 月 0.0   rest
会社も休んで休養。
4/05 火 0.0   rest
会社も休んで休養。めまいは良くなってきた。
4/06 水 0.0   rest
4/07 木 0.0   rest
4/08 金 0.0   rest
夜ジム、久々に行ったけど。。まだ走れないよ。
4/09 土 7.0   ジョグ7km
1:05:00
夜ジム、1週ぶりラン、1時間5分で7km。
4/10 日 6.0   ジョグ6km
4/11 月 7.0   ジョグ710km
4/12 火 8.0   ジョグ8km
4/13 水 10.0   ジョグ10km
4/14 木 10.0   ジョグ10km
1:07:00
夜ジム、ジョグ10kmを67分ぐらい。
時速12kmで後半走れた、回復!??
4/15 金 5.0   ジョグ5km
0:55:00
夜ジム、ジョグ5kmを55分ぐらい。
体調不良に逆戻り、時速6から8kmがMax。
4/16 土 0.0   rest
フットサル、シュート練習で太もも肉離れに。串や。
4/17 日 0.0   rest
4/18 月 0.0   rest
4/19 火 6.0   ジョグ6km
4/20 水 0.0   rest
夜ジム、走れず。
4/21 木 0.0   rest
夜ジム、シャワーだけで珈琲。
4/22 金 10.0   ジョグ10km
夜ジム、64分で10km。なんとか後半キロ6で走れた。
肉離れはキロ6がギリギリ、それに体調も完全復帰に遠い。
4/23 土 0.0   rest
4/24 日 6.0   ジョグ6km
4/25 月 7.0   ジョグ7km
4/26 火 9.0   ジョグ9km
1:00:00
4/27 水 9.0   ジョグ9km
1:00:00
4/28 木 9.0   ジョグ9km
1:00:00
4/29 金 0.0   rest
またまたダウン
4/30 土 0.0   rest
今月何とか100kmは越えは出来た。
走行距離 119.0  km